体重不下降=减肥没有效果？减脂不减重，才能提高减肥成功率 / 四六文摘

我们为什么建议运动呢? 缺乏身体活动是2型糖尿病生成的主要原因.缺乏运动的个体与长期参与运动的人相比,前者患2型糖尿病的风险高出50%-80%. 然而,运动并不能完全抵消肥胖带来的影响,糖尿病同时成为 ...

如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

导语:在减肥的初期,我们会发现我们使用的减肥计划会非常适用自己的身体,减肥的速度会非常快,但是到了减肥的后期,体重反而不会下降了,这是因为我们的身体已经适应了最初的减肥方法,它已无法奏效,身体逐渐陷入 ...

减肥过程中,总有一些误区会让小白误入歧途,从而在减肥正确的道路上,越走越远.今天我们来看看很多人出现的一些常识误区,只有及时纠正,你才能更快瘦下来. 1.体重下降,等于减肥有效果? 如果你也是这么想 ...

减肥期间,大多人数关心的是自己的体重,而当你发现自己的体重在一段时间不再下降,就会很恐慌. 为什么体重不下降了呢?是因为自己减肥的方法错了吗,还是因为自己没有减少食物的进食呢? 相信不少人也会遇到这样 ...

减肥关键词:减脂跟减重,你重视的是哪一个呢? 真正的减肥达人会告诉你,减肥=减脂,而不是减重.体重下降有可能是肌肉流失.水分流失的表现,并不是脂肪有所分解. 而身材发胖的主要原因是体脂率超过,也就是体 ...

我们总能听到一句话,那就是多喝水.人体离不开水,身体没有水分的补充,身体会脱水,肾脏开始衰竭,一般坚持不过3天就没有了生命力.而一个人如果不吃饭只喝水,生命力可以顽强支撑7天以上. 那么,减肥的人为什 ...

总有人会抱怨自己的身材不好,吃一点东西就长胖了,而想要减肥的话就要付出无数汗水.其实,减肥对于一些人来说也很容易,不知道大家在生活中有没有发现,在减肥期间,有些人的减肥速度很快,几个月下来就瘦一圈了, ...

在健身增肌过程中,也许大部分人会觉得,增肌是技术活,因为要把动作做标准才能更好的增肌:而减脂则是体力活,只要坚持有氧运动,自然就能瘦下来.其实,严格来说,无论是技术活还体力活,增肌减脂都占两种. 我们 ...

肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果.同样体重的两个人,身材可能是完全不同的,同样120斤的女孩,她可能是一个身材曲线完美的翘臀女孩,也可能是一个身材微胖的肥妞,这主要是肌肉含量.体脂率不 ...

笔者的看法是未必.体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀.马甲线的女孩. 经常撸铁的人,肌肉会比较发达,而体脂率也比较低.而一公斤肌 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

体重不下降=减肥没有效果？减脂不减重，才能提高减肥成功率