轻断食：适当的“挨饿”，身体会发生哪些喜人的变化？不妨一试 / 四六文摘

我们的减肥瘦身,饮食,运动,喝水,睡眠等都是核心的因素. 其实,饮食才是我们的核心. 对于那些易胖的体质的胖宝宝,和出于平台期的宝宝们,轻断食是可以试一试的. 至于效果,因人而异,根据不同的人的体质, ...

每个健身人士都知道下列公式: 增重=热量的摄取>热量的消耗减重=热量的摄取<热量的消耗我们身体所需要的热量都来自于食物,吃东西时,人体新陈代谢的化学作用把食物分解,转化成热量:热量除了 ...

[1]轻断食与瘦身: 1.轻断食的渊源--短暂禁绝食物是有科学依据的健康之道. 远古的人类祖先很少一天进食四五次,三餐不济是生活的常态,我们的身体及基因,就是在食物匮乏,但偶尔可以大吃的环境中进化的. ...

"三月不减肥,五月徒伤悲."看着天气一天天暖和起来,店里上架的新款服装,心里羡慕不已,多希望自己也能穿进小尺寸的连衣裙.说起减肥,最近有一个方法比较火,甚至连明星都在推荐,它就是轻 ...

适当"挨饿"7大好处减轻体重研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低肥胖者的体重.体脂率.腰臀比.秦鉴指出,多数男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5--7公斤,女性下降3- ...

大家都说,现在快到年底了,工作忙,聚餐多,隔三差五少不了一顿鱼肉,即使自己努力控制食欲,可是冬天这体重和腰间的赘肉还是不自觉地呈上涨趋势增加.现代人也越来越注重饮食健康了,日常饮食习惯和聚餐无法避免的 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

<西虹市首富>火爆暑期荧屏,其中脂肪险的搞笑情节和火箭少女洗脑神曲"卡路里"讽刺了当下盛行的不当减肥风潮."每次多吃一粒米,都要说声对不起",&qu ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:姜芸芸浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任文章来源:食之有理已授权<中国临床营养网>转载减肥是 ...

本期导读我们每个人,包括至虚的一些人,都有大量的不能转化或者转化了一半.但是又排不出去的东西,留在自己的身体里,这些东西,也是很多人患慢性病或长期体质不好的关键原因. 为什么推荐吃白菜 ...

轻断食：适当的“挨饿”，身体会发生哪些喜人的变化？不妨一试