科学新闻 | 修仙否？只需连续三个晚上睡不够6小时，身体就会悄然发生变化 / 四六文摘

国人对于吉利数字是抱有很强烈的执念的,尤其是6.8.9这几个数字.对于8的执念,让小编想起了人们常说一个成年人每天的睡眠时间应该要有7~8个小时,但是忙于工作.照顾家庭的成年人世界里,有多少人能够保证 ...

睡觉是我们每天都要做的事情,人只有得到了充分的休息,身体各个机能才能更好地运行,但是具体每天睡多少才是最佳的呢?很多人认为一天睡八小时是最健康的,晚上七小时,中午一小时.如果人每天的睡眠时间低于4小时 ...

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康. 在中国,超3亿人存在 ...

推医汇汇聚健康行业资讯,推动学术交流.9小时前睡个时间足.质量好的觉,是很多人所期望的一件事.但睡眠受到多种因素的影响,如社会因素或睡眠环境以及个人行为.心理.生理和慢性疾病等,这会导致很多人睡眠 ...

由于自身体质的差别,年龄阶段的差别,临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的.首先,儿童每天保持最少9-10个小时,而青少年不少于8个小时,成年人保持6-8个小时.其次,阴阳来分白天为阳,晚上为阴,阴 ...

这几天热搜,小康医生无意中被一则"睡眠不足或增加患阿尔茨海默病的风险"的热搜吸引了眼球. 据外媒报道,早在今年1月初,瑞典研究人员最新发现,对于健康的年轻人而言,熬夜一晚可以导致人 ...

8小时前如今,越来越多的人因主观或客观因素导致长期睡眠不足.根据世界卫生组织统计的数据显示,全球睡眠障碍率已接近30%.在中国,成年人失眠发生率已接近40%,六成以上90后感觉睡眠不足.这意味着,超 ...

人一生之中差不多有三分之一的时间要在睡眠中度过,普通人每天需要的睡眠时间在8小时左右.如果长期睡不足8小时,身体就会处于亚健康状态,不但影响生活质量和工作效率,还会减少寿命. 成年人尚且如此,正处于发 ...

文/陈根睡眠不足是现代人生活的常态.据<2020年中国睡眠指数报告>发布的数据,以"00后.95后和90后"为代表的年轻人不仅"睡得晚",还&qu ...

来源:微信公号雲鸿健康晚上12点前没睡过觉的人有吗?打游戏到半夜的人有多少?多少人追剧到凌晨?通宵的人有多少? 说"不瞌睡"的,都是在透支.因为睡眠太少造成的"睡眠债务 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号2小时前每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足,它与个体心理健康.认知可塑性.专注力和生理健康呈负相关.然而不幸的是,习惯性睡眠不足在成年人群中 ...

科学新闻 | 修仙否？只需连续三个晚上睡不够6小时，身体就会悄然发生变化