连师父都不会随便传的桩功，原来如此…… / 四六文摘

无极桩锻炼首先要调身. 调身必须要身体放松.松开.而身体放松的关键在于全身平衡,平衡后才能达到全身松开.松开,是一个过程:放松,是一种状态,这一字之差,就是天壤之别.在全身松开的前提下要练到全身无挂力 ...

共修集丨04.冬日里的桩终于入了冬,在户外站桩上了瘾,真心不愿意回到室内. 昨天多云,太阳公公偶尔还露个脸,今天是彻底躲起来了,我不甘心,饭后在平时站桩的地儿徘徊了一阵,绵绵冬雨,又想想师父昨天群里 ...

太极拳无极桩的"松",是周身内外之松,关键是意念支配自身的肢体.在意念的虚领下节节松开,使得人体每一个部位,通过轻轻的.有序不乱的放松,连绵不断地舒展,渐渐改变身体部位僵硬的状态, ...

动作大家都明了了,这里讲点连师父都不一定会随便传的东西.太极拳不少练家认为无极桩非常重要.很多人站的很多.但是说实话,站的对的非常少. ...

动作大家都明了了,这里讲点连师父都不一定会随便传的东西.太极拳不少练家认为无极桩非常重要.很多人站的很多.但是说实话,站的对的非常少. 先说型:站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶劲,沉肩坠肘松腰拔背等等 ...

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今天,小编讲点连师父都不一定会随便传的东西.太极拳不少练家认为无极桩非常重要.很多人站的很多,但是说实话,站的对的非常少. 先说"型" 站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶劲,沉肩坠肘 ...

(2015-09-30 08:05:10) 肖海波,生于1863年(清同治二年),河北固安县人,所传八卦掌偏重于江湖搏杀功能,基本功是"百炼不如一站",即站桩. 肖氏八卦掌桩功的锻 ...

刘金声 [歌诀] 蹲裆马步罗汉式, 勾腮拔顶颈自直. 含胸拔背佛腰式, 拔背脊直垂臀胯. 胸空腹实肩要松, 舌顶上腭津液生. 提谷落裆壮肾元, 固精气充神则明. 一.双手捧揸坠沉肩此式为马步.胸挺膝 ...

武术桩功分静桩与动桩.单纯的从外形是这样的说法!其实桩功都是动的,不仅是桩功,人其实就没有静的一刻,只是我们没有意识到而已.这我们需要知道! 静桩是要我们知道什么是"拳意"! 动桩 ...

动作大家都明了,这里讲点连师父都不一定会随便传的东西.太极拳不少练家认为无极桩非常重要.很多人站的很多.但是说实话,站的对的非常少. 先说型:站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶劲,沉肩坠肘松腰拔背等等的 ...

连师父都不会随便传的桩功，原来如此……