初夏，3个小动作坚持做，对身体的好处多多！ / 四六文摘

吴文博河北省石家庄市中医院 <黄帝内经>说:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去."概括了古 ...

夏至如何养生:适量锻练夏至之时,天气炎热,许多人都不喜欢运动锻炼了.其实,夏季运动锻炼对人体是非常有好处的.在运动锻炼的过程中,舒展舒展筋骨,促进身体血液循环,人体的一些杂质可以随着汗液排出.同时, ...

[3个小动作,益肾助阳] 1. 拍打丹田空握拳,拍打肚脐下方,感觉到轻微震动,每次100下. 2. 俯身攀足双腿直立,俯身用手摸脚尖,坚持5秒,做10次. 3. 搓腰功双手搓热,揉搓后腰部位,进 ...

- 春夏养阳详解- 中医养生认为,人是自然界的产物,人的生命活动一定遵循自然的规律,如此才能保证身体健康.百病不侵.春夏养阳出自<素问·四气调神大论>,是中医因时制宜 ...

前几年碰到一个东北人,说他们那凡是经济条件过得去的家庭,冬天都把老人送到海南去过冬.所以,每到冬季,海南的大街小巷,到处听到的都是东北口音.海南的很多房子都被东北人买了,可以不夸张地说,现在的海南,已 ...

导语提肛运动的好处有哪些? 来源: 王伯军大夫谈消化提肛运动是指有规律地提收.放松肛门,能锻炼盆底肌肉的协调运动,改善盆底功能紊乱,促进局部血液循环,可缓解大便失禁.尿失禁.便秘,防治肛周疾病,保 ...

沙果沙果是一种营养价值很高的水果,能为人体补充多种有益的营养成分,特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物,另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在,可以加快身体代谢,对提 ...

鹅蛋鹅蛋具有丰富的营养成分,蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质,提供人体所必须的各种氨基酸,易于人体消化吸收,可以滋补身体.富含矿物质主要含于蛋黄内,铁.磷和钙含量较多,而丰富的维生 ...

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识.随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山.拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以 ...

[每天常做这些有益身心好处多多] 1.常梳头发--滋养头部防脱发 2.常揉腹--健脾胃调气血 3.常洗脸--面色红润皱纹少 4.常摇头--预防颈椎病 5.常叩齿--预防牙齿松动 6.常动眼睛--缓解视 ...

提起俯卧撑,很多人都表示自己不能胜任.但是,你知道吗,就是这个简单的动作,除了锻炼力量外,它还可能用来预测心血管风险! #小贴士哈佛大学一项历时10年的研究显示:能一次性快速做40个以上俯卧撑动作的 ...

本文为点点医生&杭州三院肛肠外科联合原创稿件秋天到,菊花开.不少人的菊花开得太过旺盛,直接进了医院肛肠科.悄悄一问,原来都是有痔青年.痔疮作为身体的一部分,真是让人又羞又恨. 但痔疮不仅普遍 ...

初夏，3个小动作坚持做，对身体的好处多多！