人类每天要睡多少小时才合适？并非8小时，科学的睡眠是这样的 / 四六文摘

美工 | 老雕虫编辑 | 湘蓉没有了大脑,人类还需要睡眠吗? 睡眠是大脑恢复功能的主要方式,一晚糟糕的睡眠,可能会导致第二天低效率的工作和学习,经常睡眠不足的人更难清晰地记住东西. 加州大学洛杉矶 ...

小明心伙伴发布时间:05-2817:43优质创作者通常来说,睡眠对我们至关重要,但你有没有想过人类其实可以永远不睡觉?倘若我们永远不睡觉,会怎么样? 一位名为麦克唐纳的美国人保持了连续不睡觉的世界 ...

我国自古就讲究"子午觉",这俨然是将午休和晚上睡觉提到了同等重要的地位.而经常不太重视午休这种"小事" 的西方国家,也在这此年纷纷掀起"午休运动&qu ...

准备午睡的你躺在床上眼睛一闭(画面:窗外艳阳高照) 再一睁(画面:窗外已天黑) 这种午睡体验带给你的一般是: 孤独,迷茫,难受,抑郁严重的甚至想和世界说拜拜为什么睡个午觉正常人就成了&quo ...

从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期今日豆瓣评分7.4分,4774人评论关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...

30分钟到1小时起来活动5分钟,救救血糖,救救代谢! 撰文 | 姜飞熊自打新冠疫情进入全球大流行阶段以来,让大部分人那原本就不富余的体育锻炼时间雪上加霜.而糖尿病作为代谢病,对体育锻炼又极为敏感. ...

选自<空气源热泵供暖设计与施工指南> 鉴于普通型热泵出水温度比较低( 通常供水45℃ ),使得传统散热器不能充分发挥其在标定工况(供水95℃)的散热能力,我们必须选择更多的散热面积,因此就 ...

人体是世界上最复杂的东西,无数的人类企图彻底钻研,却只能明白一些表面的浅薄的东西.关于人体的很多事情是我们至今都还在研究的,人体的组成成分就很复杂,有皮肤.血肉.骨骼以及内脏.而在人体的多个部分中,大 ...

睡眠是一件非常舒适的事情,尤其是在没有压力的周末,美丽的睡眠和自然醒来对许多年轻人来说都是一件很棒的事情.但是,在日常生活中,许多人由于各种原因无法获得足够的睡眠.对于成年人,您每天需要睡多长时间才能 ...

大家都深有体会,好的睡眠才能保证你第二天精力充沛,状态在线.如果一个人长期睡眠不足,那么就会导致神经系失调,精神状态差,注意力不集中,记忆力减退,身体各个器官功能也跟着下降,最终免疫力降低,抗病能力差 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

从小到大,我们总是被父母们劝导要早睡早起,不要睡懒觉. 就连老师们也经常用"一年之计在于春,一日之计在于晨"的说法,来劝说孩子们要早起. 但问题是,睡懒觉真的不利于健康吗? 我想, ...

怀孕后白天很辛苦,每天对抗妊娠反应,但到了晚上,更不容易了,一晚上要起来N次,不停的变换睡姿. 有位妈妈说,自己当时晚上要起来好几次,老公也会起来检查,看看她睡得好不好,对不对,生怕对宝宝有影响. 怀 ...

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

人类每天要睡多少小时才合适？并非8小时，科学的睡眠是这样的