杨斌专稿 | 何谓太极拳站桩（一） / 四六文摘

在我遇到过的太极拳高手中,Gary是最年轻的一位.年轻,所以有干劲,有一年就参加了在美国西雅图举办的推手大赛. 那次推手大赛,有不少温哥华的拳友去观战.比赛几乎无悬念,Gary获得冠军.特别的是,赛后 ...

两眼基本平视.从内在的意识来讲,眼观鼻.鼻观口.口观心,形成的还是一个向下的意思.眼虽平视,但意识当中含有向下之意,有沉下的意识.同时有领起的意识.上下形成相对,左右形成相对,前后也形成相对.不提倡用 ...

手法与身法之间还要靠含胸拔背.沉肩坠肘搭建横向关系.在两臂相合的姿态下,需要做到,肩首先往两侧松开,同时向下沉,结合含胸拔背.肩还要向内侧有拢回之意.也就是肩的状态是向下.往外.向内拢回的.这样使后背 ...

放松又分内,心的放松.外身的放松.如果能从我们的生活上做起,从行拳习练中做起,由我们的约束,最终养成了一个良好的习惯.相对来讲对身体会产生很大的影响,最终达到身体健康的状态. 身体健康并非单指身体好. ...

现代工作的形态,生活的方式都发生了方方面面的变化.在变化过程当中,比如以前的中国传统服饰,包括传统的武术服饰.衣领和其他要求上来讲,相对约束住了颈以及身.如果坐得合适得体,身体一定是正的. 由于现代科 ...

大家经常会提到活不重,但心累.太极拳的运动属于身与心结合的一种运动,除了身.姿态实质的一个放松以外,还需要内在形成一定的平衡以及放松.所以在内在和外在的放松结合起来以后,内外俱松.身心俱松才是练习太极 ...

演练太极拳如何做到放松,很多拳友和朋友们都了解,放松既容易也很难.在习练传统杨氏太极拳当中,放松是通过全身的骨骼.关节.肌肉.韧带.筋膜有意识的拔开.引长,获得相应的张力和贯穿感.太极手法的左右对拔以 ...

步法在支撑以及变化过程中怎样去变化步法?比如弓步要去变为弓步,右腿在前,要变为左腿在前.重心回移,以腰带动,以胯向外侧打开,侧面45度方向打开脚.在转动的过程中,右腿在变化而左腿并没有变化,右腿不能影 ...

通常丁八步的足尖都是向内侧扣回的,内侧大约45度左右的斜方向.仆步是向外打开的,是相对于外侧45度左右打开的外八字.仆步和弓步之间的位置基本是相同的,支撑稳定性以及重心的左右与前后的支撑关系基本相同. ...

独立步是单腿支撑的一种步形.不管支撑脚直或是斜,在步形的变化中,保持重心的稳定很重要.脚尖与足跟,内脚沿与外脚沿之间的关系,按平的方式处理.膝沿足尖的方向去运行,待到脚下确实平稳的时候,提腿站立起来. ...

杨斌专稿 | 何谓太极拳站桩（一）