太极出手似铁梁，练出这个功夫，说明你练的是真东西

习武就两个字，强度。

没有强度，就没有发言权，武术不能拿嘴说话，要用手说话。

老话叫，不拿嘴谈，拿手谈。

公道不在人心，是非关乎实力。

不要被太极拳表面柔和给骗了，太极是阴阳一体，外柔不代表内也柔，是外柔内刚。

老话叫，如棉裹铁。

太极拳强度从哪来？两方面，矛盾和速度。

比如两个人都向反方向拉绳子，绳子被拉直，出现紧绷状态，这此时绳子充满能量。

人体亦如是，只不过更复杂，因为是三维，六个方向。

人毕竟不是绳子，是活体。有矛盾，就有能量。

慢慢练拳，是矛盾最大化，如同上刑。

太极拳开始要慢练，四个字，强度耐受。

质量加速度，可以产生能量。但持续矛盾做功，慢速度练拳，也能产生能量。

太极拳练起来很轻松吗，当然不是，没有刺激就没有改造。

老人讲，真功夫要扒七层皮，是个比喻，不是真扒皮，说的是强度。

练的慢，要耐得住劲。

打个比方，平端一碗水，没多沉，但要举两小时，这个滋味就是强度耐受。

这碗水会越来越沉，直到打哆嗦，拿不住。

太极拳练的就是耐受。

要想以快打快，就不要练太极拳了。

太极拳是以慢打快，慢怎么打快，还是两个字，控制。

能控制对方，你必须先训练耐受。

意思是什么样的劲，一旦接触了，都让他动不了。

出手似铁梁的意思，一出手，好像一条大铁梁倒在你身上，让你支撑不起。

老一辈人，讲究搭手，武人爱面子，但更懂得礼数，这是中国的文化特点，寓意为文武不分家，比武是身上的学文。

一搭手，俩人都不动了，两种情况，一种是，旗鼓相当，都不敢动，彼此一笑，也就撤手了。还有一种是，相差太悬殊，有一个动不了，一个能撤能留。在某些场合，强度不是用来打人的。

真的太极拳，练出来的劲，极沉！

沉劲的核心是坚刚，柔只是外在。

真的太极拳，最大特征就是，内含坚刚之沉劲。

所以练推手，不要老打和平圈儿。

推手的真意是，一上手就要争高位，争取控制权。

低位的此时就要练柔化，两个人一阴一阳。一个练怎么放到对方身上去，一个练怎么不让放到身上来，彼此切磋，相互受益。

都要检验一下，自己练到什么火候了。