足球基础 | 三个简单训练纠正颠球常见问题 / 四六文摘

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己健身不论你想要的是像芭蕾舞者那样有力紧实的腿,或像职业健美员那样肌肉线条分明,还是像瑜伽教练那样苗条精瘦,都得先减掉腿上的多余赘肉,让你的大腿内侧不再臃肿. ...

击中目标第一个传球训练我们需要两个足球,将第一个球踢到不远处,把这个球当做你的目标,这个对于训练你的传球以及精确性而言非常简单.这里我们设置三个训练等级: 第一个初级训练为静止状态下的击球,这里采用 ...

足球比赛通常是短距离的跑动,所以如果你能提高你的启动加速度,同时增强变向会给你瞬间的优势,今天向你们展示三个提高变向.加速能力练习. 训练一现在开始第一个训练,这是一个很好的练习变向.加速的方法,因 ...

" 现在很多小伙伴还不会盘带,今天的三个快速运球长期训练,可以有效提高这方面能力,下面我们正式开始: 第一个练习进入第一个练习,这是一个非常简单的提高快速带球技术的练习,我们准备两个小门, ...

足球长传球是为了适应足球场上快节奏的进攻以及战术要求,可以在中后场为队伍制造进攻的机会,抓住转瞬即逝的进攻机会.因此,一脚高质量的长传球会为队友送上直接面对门将的机会. 长传球主要分为三种,低平长传球 ...

运球是一件很简单的事情,但很难掌握,如果你没有正确的运球方法,每个人都有不同的运球风格,但我们都使用相同的技术,运球部位包括使用你脚的三个部分,脚外侧.脚内侧和脚底. 脚外侧盘带脚外侧主要用来向前运 ...

" 对不了解花式足球的人来说,可能会让感到困惑,花式并不只是环绕地球.起球和杂技,它也可以是颠球,这就是我们今天要学习,下面我们正式开始: 脚后跟颠球第一个技巧是脚后跟颠球,他要比常规颠球 ...

在比赛中,遇到最多的球就是地滚球.要想在第一脚触球时把球停好,需要的是扎实的基本功.而停球不是局限于把球停在脚下,而是需要通过在接球之前观察场上形势,根据情况随机应变. 脚内侧停地滚球脚内侧停球是最 ...

这些技能不是职业球员创造的,但他也因此而出名,起球和花式技巧并不一定会让你成为一个更好的球员,但它可以帮助你提高控球和球感,同时享受其中的乐趣. 侧向交叉腿起球第一个起球技巧,侧向交叉腿起球,这个动 ...

体能训练是枯燥的,但是在比赛中,尤其是更高水平的比赛,对体能的要求更加严苛,因为即使你技术全面速度又快,如果没有充沛的体能做保证,这些都是纸上谈兵. 但是在足球90分钟的比赛中,并不是匀速跑或者持续加 ...

足球基础 | 三个简单训练纠正颠球常见问题