截拳道揭秘系列之(4)：人体主要部位的分析和应用 / 四六文摘

距离夏天只有不到2个月了健身房里越来越多人开始为了腹肌刷脂所以今天给大家推送一期腹部训练内容不谈门面上的那6块而是强调一下更容易被忽略的部分关于前锯肌的锻炼下面会说到它有多重要翻看那些格 ...

2020年还有两个多月,大家在年初立下的舞蹈目标都完成了吗? 无论你的目标有无完成,基本功都是一直贯穿在你的练习过程中的哦~ 最近,舞林君在学舞群里总看到大家在讨论关于基本功的问题,希望有一份完整的舞 ...

练习瑜伽可以增强的心理,身体和精神健康已经不是秘密.这种古老的做法以减轻压力,缓解轻微疼痛,缓解焦虑和改善睡眠质量而著称. 但是您知道瑜伽对腿部也有很大的作用吗?没错:站立和仰卧瑜伽动作都可以帮助改善 ...

古典健美选手REGAN GRIMES 野兽般的尺寸,美人般的细腰块头与美感之间的完美平衡 3D型的肩膀更加突出了其身材的伟岸把这套REGAN的肩部训练送给肌友们 1.反向蝴蝶机飞鸟用后肩和肘部 ...

传统武术消失的拳法-窝肚拳! 如果不是这本拳谱,又有谁知道窝肚拳呢?窝肚拳是武术的基本拳法,从招式上来看很像马步横打,但出拳的劲力完全不一样. 马步横打只是单纯的腰间出拳同时蹲成马步,窝肚拳首先是弯曲 ...

李小龙在读小学时,因为迷于武打小说,所以年纪很小便练习南方的短手拳法,直至他进入中学之后,思想和学习武术的路线有了改变,转而比较喜欢研究练习西洋拳.因为他所就读的学校是一所华洋混合的英文书院,书院中的 ...

右方戒备位置李小龙这样解释戒备动作亦要有正确的姿势,才可使身体机能发挥最大效用,但必需要经过长久练习才行. 身体必需要向前略弯,一脚在前,一脚在后,双腿要曲,后脚脚跟要提起,身体65%的重量集中在 ...

截拳道搏击战略‍ 技击家除了要注意动作外,还有三点是要紧记的: ①消除紧张心理,不可胆怯,全身放松. ②态度要保持安祥,一切肌肉组织要自然,切不可受任何饰物所缚束. ③动作要简单.自然.迅速,疲倦时切 ...

截拳道的戒备式是截拳道的门户,是李小龙反复研究创立的,其独特,有着非常精细而又严肃的要求.李小龙又称此为"摆桩",它是截拳道的基础动作,也是李小龙寸拳的始发姿势.李小龙逝后几十年, ...

自从李小龙离开人世,截拳道便成了颇具争论的一门武道.由于李小龙的武学思想主张开放性地接受技巧,所以一部分人只说而不练习截拳道,并自以为得到了李小龙的真传--由武人哲.由武入哲是否意味着放弃技术训练,单 ...

截拳道揭秘系列之(4)：人体主要部位的分析和应用