孩子自带的「增高药」，每天捏一捏，少生病，睡眠好

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随着人们健康意识的提高，越来越多的家长开始通过推拿按摩给孩子保健，取得了非常好的效果。今天#中医奶奶育儿经验#给大家分享的是比较常用的捏脊法。

捏脊法即捏拿宝宝背部的督脉和膀胱经，督脉是人体的「阳气之海」，膀胱经是人体最大的「排毒」通道，捏脊可以提升阳气，疏通经脉，有助于宝宝优质睡眠，提高抵抗力，胃口变好和长个子。

张老师：从小到大，老太太给孩子捏脊捏的比较多，捏脊可以治百病，一般是捏三下提一下，以皮肤红润为度，通常情况从下到上捏两遍，便秘不通的时候是从上到下的方向捏。孩子比较喜欢捏脊，觉得舒服。

具体方法：

1、露出宝宝的背部，保持平趴姿势，使背部平、正、肌肉放松。

2、将手部暖一暖后，用双手拇指与食指一同轻轻捏住宝宝皮肤，从尾骨慢慢捏捻往上直线移动（可参考下图），捏三下提一下，以皮肤红润为度。手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。

3、通常情况从下到上捏两遍，孩子出现便秘不通时从上到下的方向捏。

需要注意的是，虽然捏脊好处多多，但是在操作上还是需要注意一些问题。

1、捏脊最好在白天操作，效果比较好。

2、室内温度要适中，防止宝宝受寒。

3、手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，中途最好不要停止。

4、捏脊者的指甲要修整光滑，以免划伤宝宝的细嫩皮肤。

5、宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病时不要捏脊。