合理情绪疗法，让认知改变行为 / 四六文摘

又在説乎听到了洪新老师的沙龙,每一次听完都能给我带来一些灵感和感悟,有时一个故事,有时可能就一句话,戳中内心. 这两年爱上了心理学,原因是因为想要认识自己,了解他人,想控制情绪,让自己更自在,跟身边人 ...

引言引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容. 因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪. 这是美国著名心理学 ...

2016年8月的某一天下午,在某呼叫中心座席大厅内,一阵刺耳的"咣当"声打破了早晨大厅的宁静,让一群上线不久的客服们迅速从迷糊状态清醒过来.我探出头去,看到平时很熟的一名班组长甲正 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长我们的情绪好坏问题,关键点取决于我们自己的认知局限,当自己的认知出现了偏差,那么自己的情绪也会出现一些偏差.比如现在让自己回想一些不友好的记忆,那么整个情绪是糟糕的,是不 ...

认知改变命运昨天和姑婆通电话,电话那头,她老人家一直在叹念我的辛酸,我的不容易,我的坚强.每每和旁人谈到我时,总是说我是她最心疼的孩子,无论遇到什么样的困难,总是能勇敢地去克服. 姑婆是我最敬重 ...

起初,被这本书吸引,就是这本书的书名,它提到了两个我人生中被影响特别多的关键:原生家庭.性格缺陷. 的确,有很多时候,我会觉得,我的性格被原生家庭严重影响乃至塑造. 所以,我一直在寻找其中的原因,看看 ...

本期语音后续将在喜马拉雅"红树林心灵小站"更新关注"红树林心灵小站"收听更多心理相关音频广州心理咨询广州心理咨询 "很多时候,我们消极情绪的根 ...

生活中,我们常常陷入负面情绪中,却走不出来. 当我们觉得不开心与难过时,这些情绪困扰,是由什么造成的呢?我们的情绪困扰,真的是客观事件造成的吗? 其实,左右我们情绪的,并非是事件本身,而是我们对事件的 ...

小数继承了父母的相貌优点,从出生的那一刻开始,似乎就预示着他将成为一个美男子.但一切都可能发生变化.小数在长到十一岁的时候突然没那么帅气了.究其原因,和他越来越突出的下颚不无关系.孩子怎么会突然就龋齿 ...

"我是个强大并且有价值的人",我闭上眼睛,在心里重复十遍这句话.等我再次睁开眼睛,真的觉得自己浑身充满了力量和勇气.这句话怎么可能会有如此神奇的效果呢? 科学家曾做过这样一个实验, ...

前段时间,螺丝钉发布了一个<螺丝钉组合持有人报告>,有30多万朋友关注了螺丝钉组合,也有不少朋友坚持了好几年,投资了下来. 统计了一下,截止到12月底,其中有超过99%的朋友是盈利的. 这 ...

随着现代医学的发展和进步,人们逐渐认识到精神.心理因素在疾病发生.发展过程中的重要作用. 精神心理疾病往往伴随着躯体症状和各种器质性改变,及时诊断和鉴别其中的精神心理变化,对疾病的治疗和预后都会产生积 ...

合理情绪疗法，让认知改变行为