四零后父母独立自主的养老日常

我的朋友们嫉妒羡慕我有如此年轻的爹妈，经常讨教经验为自己养老所用，朋友们大部分父母都离去，就算有的父母还健在都是需要照顾的，哪像我的父母还经常照顾我们。

只要有人讨教父亲母亲如何养老和养生，父亲开口都说“四口气三注意两不管”，然后慢慢的侃侃而谈。

第一口气是底气，要有老本老房老伴，这三样是老年人的底气。有钱自己管，有自己的房自己住，有陪伴多年的老伴相依。

第二口气是志气，要有自信不服老，与时俱进，与社会不脱节，轻人玩的东西老年人一样玩，一次学不会学两次，两次不行继续，直到会为止，他们夫妻俩不但会手机上网玩微信聊天、淘宝京东网购，还天天刷头条、视频，爱奇艺追剧，还是爱奇艺黄金会员。前段时间很火的网上社区平台买菜经常使用，什么橙心美团多多都有账号，天天抢优惠卷秒杀玩得开心。

第三口气是稚气，就是童心好奇心，贺岁片唐人街系列，贺岁动画片哪咤系列每年都去影院观看，密室逃脱游戏是我妈妈最爱，每次和孙子孙女去玩，都是她赢。童心未泯，好奇心不止。

第四口气是大气，心胸要广阔，不要斤斤计较，对邻居对朋友，甚至对亲人不要在意他们说的不中听的话，做的不满意的事，人无完人，一切都可以原谅。

第一注意是注意饮食管住嘴，不贪凉不嘴馋，老年人肠胃弱，凉的不入口，吃饭半分饱，少油少盐少淀粉，多蛋白多蔬果定量干果。

第二注意运动，每天早上七点开始疾步走一万步，爸爸说只要腿不老心不老，人就不会老。

第三注意适当补充营养药物，老人代谢慢，从食物中吸收的营养远远不够，需要额外补充一些营养药品。

第一不管儿女家事，如果儿女主动说起，他们只当听众不参与意见，儿女实在要他们给出意见，他们会给答案，不要求儿女一定采纳。

最后一条，也是最关键一条，第二不管：不准儿女管他们老两口家事，不准儿女参与他们养老生活，他们的生活他们才是主角，儿女只是辅助，我爸爸妈妈一再强调，只要他们能动一天他们都在自己家单独居住生活，不允许儿女经常去干扰他们，可以隔三差五去玩玩做客，但是不能喧宾夺主在他们家指手画脚。爸爸说现在社会上许多老人年纪不大，就把自己的家全交给孩子做主，慢慢的老人就变成废人。野生动物都有领地意识，老人一样有，自己做主的家住起才安心，心情自然舒畅，气一通百通，百病皆无。

这就是我父母多年养老生活的精华总结，也许不一定适合其他老人，但是他们过得很开心，父母的健康是我们儿女的福气。