老年便秘最可怕的是越吃越堵！这份饮食清单一定要收藏 / 四六文摘

有人说,最好的缓解的便秘的方式,不是吃药,而是通过零成本高收益的方式"化敌为友". 这种方式就是改善生活方式. 这并非是一句空话,却是一个难题. <中国慢性便秘诊疗指南> ...

很多老年人饱受便秘之苦,主要表现为大便少,大便干结,排出比较费力,有些时候还会出现排便意犹未尽,便后肛门不舒服等现象,生活质量下降.事实上,除了一些疾病因素导致的便秘之外,便秘很多时候是因为不良生活习 ...

便秘是生活中常见的一种疾病,主要的症状表现为排便次数减少.排便困难和粪便干结.便秘真的是让人非常痛苦,想拉却拉不出来的那种感觉相信很多人都经历过,所以在出现便秘的时候,我们要找到引起便秘的原因,然后进 ...

长期便秘的朋友们,如果你已经比过去注意饮食了,也吃多了很多瓜果蔬菜,也调整了作息和喝水量,甚至已经在补充膳食纤维和益生菌--但排便问题还是没有彻底调整为健康模式⚠️

虽然吃香蕉.喝蜂蜜水等润肠通便的方法可以解决部分患者的便秘,但是只适用于有大便干结.伴有腹胀,腹痛.舌红苔黄总上火的情况. 对于慢性的习惯性便秘来说,润肠通便的方法在多数情况下并不可取,容易越通越结甚 ...

说起这个食材呢,小编第一次见到觉得很奇怪,怎么有那么棱呢,吃了之后,发现了它的美味,四角豆,又叫四棱豆,口感很清爽,又十分的清脆,无论是解油腻,还是瘦身,都是不错的选择,小编最喜欢就是用蒜末和四角豆一 ...

身边的人都在减肥,小六也想赶紧的瘦下来,有人说,想要减肥就要管住自己的嘴巴,看到美食一定要忍住,可是对于吃货的我,真的是忍不了,可想而知我这样是瘦不下来的,在一个栏目中看到,想要减肥要先把饮食规律,然 ...

现在人们餐桌上基本都少不了大鱼大肉,如果是有饭局,饮食更是多荤少素,再加上油炸食品.坚果等的"加成",不少人的肠子都是不堪重负甚至出现便秘的现象.这时,不少人便想着吃几根香蕉来润肠 ...

这几天的温度很高,大家的饮食有改变吗,天气热有些人喜欢吃冷饮,喝饮料等,还有些人喜欢去大排档吃烧烤,吃小龙虾等,这样的饮食习惯给肠道带来极大的坏处,所以呢,我们要调整自己的饮食,这样对身体特别好,这次 ...

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山药中含有大量的植物蛋白.淀粉酶和多酚氧化酶等等,这些营养成分,能够健脾养胃,同时还可以改善虚弱,特别适合术后.产后.体虚人群.那么今天为大家分享一道南瓜山药.洁白的山药,搭配橙黄的南瓜,色泽清新美丽 ...

许多关注饮食健康的朋友,一定不会对糙米感到陌生,糙米是一种非常健康的主食,是由稻谷脱壳后,不加工或较少加工所获得的全谷粒米,由米糠.胚和胚乳三大部分组成. 现代人,由于饮食结构和饮食习惯的问题,几乎都 ...

如果想通过吃香蕉缓解便秘,该怎么做呢?今天教给大家香蕉的两种润肠通便的方法. 香蕉这样吃才通便一.将香蕉煮粥喝:香蕉切成块后加大米煮成粥: 二 .将香蕉剥皮后切成块放在碗里,下面放水蒸,水开以后蒸十 ...

老年便秘最可怕的是越吃越堵！这份饮食清单一定要收藏