生活管理 | 早起和晚睡的效率到底哪个高？Morning Bird or Night Owl? / 四六文摘

morning person 你觉得是什么意思?告诉大家,真的不是"早上的人"哦~但是它的意思有点相似,指的是"起得早的人". I'm not. I'm a m ...

晚睡晚起的人常常被称为"夜猫子".在国外,这类人被称为"猫头鹰"(owl),而那些早睡早起的人则被称为"云雀"(lark).近年,有关&qu ...

睡眠障碍这一概念在今年不断被热议,中国有超过3亿人存在睡眠障碍,有些人是夜猫子型,有些人是赖床型,还有些人是缺觉. 晚睡有哪些危害: 导致白天困倦.易疲乏使人长期处于应激状态,表现为急躁.紧张.焦虑 ...

做不到不过,熬夜的这些好处,99%都不知道 Most of the time, people divide themselves up as early birds and night owls. ...

现在有很多年轻人,白天犯困夜里精神,俗称"夜猫子".那么问题来了,你知道"夜猫子"用英语该怎么说吗? 有同学可能会说:夜 = night,猫 = cat,&qu ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

同样都是睡6-8个小时, "晚睡晚起"比"早睡早起" 差在哪里? 先来看几个故事吧-- 为什么要"早睡"? 因为经常性的晚睡,身体更容易出问 ...

选择"设置⭐️标"或"置顶公众号" 不再错过任何精彩推送假期在家,有个朋友这么跟我描述她的生活: 9点以后起床,洗洗涮涮,磨蹭磨蹭,吃点东西,一上午就不剩啥了 ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

无论早晚,规律生活至上在讨论"究竟早睡早起好,还是晚睡晚起好"的问题之前,"夜猫党"和"早睡党"似乎共同认可的一点是:无论早睡晚睡,作息都 ...

谈到健康的生活方式,人们常会想到作息规律,早睡早起". 那么,这种睡眠的规律是靠什么维持的?当我们觉得知易行难时,又有什么办法能帮我们调整自己的作息规律,养成这样的习惯呢? 睡眠规律靠什么维 ...

习惯晚睡的孩子长不高吗? 生长激素真的会掐着表来分泌吗? 需要额外补充生长激素吗? 解码孩子长高的秘密! 生长激素(GH)是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素,能促进骨骼.内脏和全身生长.促进蛋白质合 ...

春暖花开的季节最容易犯困早上不想起晚上不想睡抱着手机一下就能到天亮 12点睡8点起妈妈骂我熬夜不睡觉对身体不好 10点睡5点起妈妈骂我脑子有病起太早又不是去炸油条如果睡眠时长固定那么 ...

昨晚十一半睡,早晨四点半醒的. 本来还能多睡会,可四点半老娘就起来洗头.抹脸.防盗门来回"卡卡"响.这些声音还不算,老太太又把屋里的自来水打开,往水缸里放水.水流很小,像一个永远尿 ...

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