怎样吃更健康？ / 四六文摘

研究发现,食物的不同种类.摄入水平及膳食模式可影响2型糖尿病的发生与发展,如全谷物.蔬菜.畜肉.酸奶.含糖饮料.茶.咖啡以及素食等与糖尿病关系密切. 全谷物全谷物有助于降低或延缓血糖应答,与2型糖尿 ...

各位听众,你们好!今天我们继续来学习<中国居民膳食指南2016>中"少盐少油,控糖限酒"章节的内容.通过上节课的学习,我们知道盐.油.糖.酒.水的重要性,接下来我们接着 ...

添加糖和含糖饮料与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>解读 1.过多摄入添加糖.含糖饮料会增加龋齿的患病风险.膳食指南推荐最好控制在25克以下.添加糖就是额外添加到食物里的 ...

以瘦为美的观念,早就已经深入人心了,不管你愿不愿意承认,身材好,总能得到更多的认可,身材不好,却要遭受异样的眼光! 也正是因为如此,市面上出现了各种各样的"减肥食物",有些食物,的 ...

与全国人民的日常生活息息相关,历时六个月.经过七次严谨的工作讨论会,中国营养学会最新成果出台了! 2021年2月25日,中国营养学会正式发布<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>(下 ...

癌症,是困扰很多人的常见疾病. 但很多人不知道的是,全球多个研究机构都曾给出不同的防癌建议.世界癌症领域两大权威机构--世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)曾在2018年发布了一 ...

膳食纤维分为可溶性和不可溶性,对身体的好处也有所不同.可溶性膳食纤维能延缓胃排空,增加饱腹感,能降低血清胆固醇. 而不可溶性膳食纤维包括纤维素.半纤维素和木质素.不可溶性膳食纤维能帮助增加粪便体积,刺 ...

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"吃饭是一种心境,吃的是食物,品的却是生活!"欢迎大家关注畅畅美食日记,唯有爱与美食不可辜负,亲手为家人烹饪美食,吃得美味更健康! 导语:4月,别忘了吃这肉,6块钱一斤,蛋白高脂肪 ...

00:00 02:10 不少蔬菜生吃确实更健康,因为那样能最好地保留其中的营养,但生吃并不适合所有的蔬菜. 从营养的角度来说,生吃保存了蔬菜绝大多数的营养素.活性物质,风味更佳,色泽也更好,但是也有一 ...

稿源:掌上长沙 2021-04-14 7:41 长沙晚报掌上长沙4月14日讯(全媒体记者徐媛通讯员杨楠)今日是农历三月初三,老百姓有"三月三,吃荠菜煮鸡蛋"的习俗.这个传统习 ...

很多肝病患者想知道平时该怎么吃,对肝脏康复有利.有很多患者因为饮食结构不合理,反尔出现其他的问题. 住院部来了一个小伙子,身高182cm,体重110kg,有乙肝家族史. 患者住院的时候情绪很差,跟他交 ...

清明时节是多种慢性疾病易复发之时,也是多种传染病的多发季节,而人体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺,因此是一个尤为重要的养生节气.那么,清明时节该如何饮食养生呢?下面就一起来看看. 清明须 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠众所周知,饮食是预防和管理糖尿病的重要环节.吃什么,什么时候吃才能控制血糖?这是人们长期以来关注的问题.近日,在美国内分泌学会2021年度会议(E ...

红烧带鱼所需食材:带鱼,胡椒粉,料酒,盐,淀粉,生抽,老抽,冰糖,葱,姜,蒜,花椒,大料,干辣椒段烹饪步骤: 1.准备好所有的食材,鱼去内脏,洗净剪成段,两面改花刀,放在一个大碗中.葱切葱段, ...

怎样吃更健康？