站桩精华（2） / 四六文摘

中丹田---形窍 1.中丹田的位置:位于膻中穴正上方1.5寸处. 如图所示: 知识点:人们习惯把膻中穴(也叫心口窝,位于胃的上端噴门处)理解为中丹田,这是错误的说法.意守这里对心脏病人有影响. 2.中 ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

以武学打开世界站庄的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体很弱的人 ...

学会你就好好的站,不能咋么样,理智一点,不要神化站桩,千人千理论,站一月的也讲理论,站一年的也讲理论,站三年的也讲理论,站五年的十年的也讲理论,没得气的也讲,得了气的也讲,谁的都言精化,但这都是别人的 ...

崔瑞彬前辈站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体很弱的人脊柱 ...

站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大 ...

[意拳站桩精华]体悟王芗斋留传笔记三家本一家站桩,松身松神千万莫着力,形骸不要动,[一语道破内家拳真意] 舒适有笑意,[放松之钥匙

要知拳真髓,首由站桩起!站桩,是中国传统武术特有的一项基础训练,人们对它的了解,往往局限在与气功.拳术.技击等相关的范畴内.其实,作为一种以静调内的功夫,它在养生.健体.特别是在一些慢性病.早中期的癌 ...

改变从意识开始,心生万法. 引导要行而不住,不执著于任何功感,我们容易犯的错是,疼痛时容易停住. 站桩最好的状态是不加分别. 觉察身体自身发出的信号,把心放空,有为法都是工具. 调息为重中之重,养成腹 ...

修身养性内家拳:2016最具影响力中国武文化微媒体之一,专注武术.养生.禅修.修身养性等内容的分享,欢迎关注!联系方式:微信搜索修身养性内家拳. 您的关注是中国武术发展最大的动力来源,谢谢! 修身养 ...

-- 以下是正文 -- (一)松腰: 腰椎脊柱.腰韧带.腰两侧肌肉.脊关节都要放松.用百会上顶,尾闾下垂,上下牵拉把腰抻直,不是硬挺.腰不要向前塌,要向后突,但不能瘪肚子.一般说身体健壮者丹田气足则腰 ...

站桩精华（2）