怎么雕刻饱满的胸肌？注意6点，一组胸肌训练动图，学起来 / 四六文摘

对于每个健身的男生来说,都想练出一个发达的胸肌,看看健身房卧推架有多少人在排队就知道了.我们知道胸大肌是属于大肌肉群,拥有很大的生长潜力,这也意味着它的力量会更大,和其他肌肉协作将物体推开是它的主要功 ...

男人,你健身了吗?健身,你练背了吗?健身练背有多重要,你知道吗? 背肌属于上半身最大的一个肌群,虽然我们看不到,但是意义深远.健身不练背,只练胸肌会让人看起来含胸驼背,形象不好看.只有胸背一起发展,你 ...

手臂是力量的展现,是男人的第二张脸. 健身的男生都希望拥有一双麒麟臂,让手臂撑破袖口,这样才能展现男人的魅力,给女生安全感.因此,很多健身男士去健身房锻炼,会首先进行手臂训练,雕刻手臂肌群. 而手臂的 ...

健身增肌的人,一般都会重视大肌群的训练,比如腿部.背肌.胸肌的训练.健身老人每周都会安排练背日,进行针对性练背. 背肌强大与否,直接决定了你的上半身线条.背肌是身体的第二大肌群,由背阔肌.菱形肌.竖直 ...

一个人的体态影响自身的气质,如果你平时不注重坐着,长时间坐着办公.宅家里葛优躺,久而久之你的体态就会出现问题,比如常见的含胸驼背.脖子前倾等,让你气质大打折扣. 当你长期处于这种状态的时候,上半身肌肉 ...

我们的身体肌群可以分为胸.背.腿.臀.腹肌.肩部.手臂等各大肌群,不同肌群有不同的分工跟作用.而健身训练的时候,你会重视哪个肌群的训练呢? 很多健身新手会比较重视胸肌.腹肌的训练,而是老手会重视腿部的 ...

健身你练臂了吗?女生害怕粗壮的手臂,而男生希望练出好看的麒麟臂.麒麟臂并不是脂肪堆积的表现,而是肌肉发展的结果. 男人练出粗壮的麒麟臂,让手臂撑破袖口,意味着你的力量变强了,可以给异性足够的安全感, ...

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

事实上,不管男女,每个人都有腹肌,看不见它,只是因为它藏在了厚厚的脂肪之下,所以降低体脂,给腹肌脱外衣,才是露出腹肌的关键.通常来说,身体体脂率在10%或以下,腹肌就可以显现出来. 跑步除了有效减脂之 ...

男人的胸肌,不是胖出来的,而是练出来的.胖起来的胸肌,就如同凸起来的肚腩,是没有任何意义的. 男生想要成为行为的衣架子,那么一定要降低体脂率的同时,多做增肌训练,强化自身肌群,才能让你提高男生魅力,穿 ...

怎么雕刻饱满的胸肌？注意6点，一组胸肌训练动图，学起来