食谱 | 早餐吃它最省心！热量低又饱腹——全麦核桃提子欧包 / 四六文摘

无糖无油的欧包是减肥妹子最爱吃的,表皮酥脆内里柔软无比,浓郁的麦香味让人回味无穷. 欧包的用料都非常简单,就是粉.水.盐.酵母这四种材料,再配点坚果.亚麻籽或者麸皮等等,就可以做出外表简朴以麦香味为主 ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

减肥中的小伙伴,很多都超害怕吃肉食,觉得肉食=脂肪,吃太多肉食,身上就容易长肉! 其实,肉食中,不仅含有身体所必须的蛋白质,还含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,不吃肉的减肥者,往往更难瘦下来,即使瘦下来 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

极品早餐搭配,食材丰富,口感更是一级棒,让吃早餐变得更有情调

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富含满满维生素C的橙子,一直以来都是每个养生女孩的水果C位,将它榨成果汁,喝上一口,一下就解放了整个夏日的困倦. 但很多小伙伴不太清楚的是,橙子皮其实也大有妙用哦,比如用来做今天这款全麦橙香软欧包的馅 ...

软欧包是最近几年面包店卖得很火的网红产品,它比传统的欧包更香软,又比日式甜面包多了几分嚼劲,可以说它是一种满足了国人口味的改良面包. 在追求健康饮食的当下,低油低糖的软欧包一下就跃居面包榜前列,逐渐成 ...

莴苣的叶子,该扔还是该吃? 莴苣叶子热量低,富含钾等营养物质,对一般人群来说,建议吃莴苣的时候不要丢弃叶子.

继马卡龙之后,我翻车史又多了一页. 具体是什么先保密,等我死磕出最满意的味道,再跟你们分享! 昨晚也因为研究到大半夜,今天起晚了些,索性早中饭合二为一. 做了份松软的华夫饼,点缀上新鲜脆甜的水果,还没 ...

食谱 | 早餐吃它最省心！热量低又饱腹——全麦核桃提子欧包