【EQ】挫折

挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应，它是一种消极的心理状态。在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，人人都难免遇到一些困难和失败。

在生活中，没有人能够抗拒挫折。我们既然无法抗拒挫折，就应该学会把挫折转化为对自身有利的因素。去学会吸收挫折，而不是反抗生活中的不顺。

当你处在顺境的时候，你往往看不到自己的不足和弱点；当你遇到挫折的时候，才会反省自身，弄清自己的弱点和不足，并认真加以总结和改进。所以说，挫折就是人生的催熟剂，我们都应该感谢挫折，而不是躲避挫折。

首先，在面对挫折时，我们要树立自信心。只有拥有了自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。

其次，要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制定切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分级为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，最终实现大的目标。

再次，对由于挫折所产生的愤懑、仇恨和敌意、自责或悔恨等消极情绪，我们要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。