糖友伙伴教你算——吃多少食物（碳水），升1个糖？ / 四六文摘

关于主食的吃多好还是吃少好这个问题,不少身体力行低碳水化合物饮食法的伙伴们,也一边敬主食而远之,一边啃着黄瓜一边想着:"到底能吃什么?!"是呀,我们到底该如何管理自己的碳水化合物摄 ...

不管是减肥还是控糖,都对"GI"这个概念很敏感. 很多人的做法是,遇到一个食物查查GI值,GI 值高的,就避而远之:GI低的食物,就放心吃. 简单粗暴,但是.... GI低就可以放 ...

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

这是一篇很早以前写的文章,不够完善,详情请参考这篇什么是低碳减肥?什么是低碳饮食? 碳水化合物 Carbohydrates 基本上我们吃的食物里面都含有碳水化合物,调料除外(盐,油,之类),它对我们 ...

糖友主食这么做,吃好吃饱不升糖.主食选择顺口溜唐有这么做,吃饱不升糖.吃饱了血糖太高,不吃主食,饿的难受体重下降,糖友到底怎么吃才能既吃饱又不升堂呢?首先送大家一个主食选择顺口溜, 吃淡不吃甜吃硬 ...

腊月二十三,被称为"小年",是我国汉族的传统节日,与春节"大年"相对应,它是整个春节庆祝活动的开始和伏笔,寄托着辞旧迎新的美好愿望.这一天又称"谢灶节 ...

李梅医生告诉你:低血糖时该怎么吃?

李梅医生的糖尿病科普脱口秀

糖尿病患者要学会科学饮食,这是控制血糖的重要措施,然而不少糖友每天为了吃什么犯愁. 今天我们请营养师为糖尿病患者制订食谱,大家可以根据食物交换份,变换着吃,食物多种,天天不重样,就是这么简单. 1.算 ...

按照习俗,冬至这天,人人都要吃饺子的,就像糖友张阿姨: 午餐吃了20个猪肉芹菜饺子,一测餐后2小时血糖却是15mmol/L,非常不解:饺子里虽然有肉,但是也有蔬菜,为什么升血糖的效果如此惊人? 因为: ...

指导专家:石永英一人份示意图: 青菜200克鸡爪100克虾饺90克两人份示意图: 青菜200克排骨150克鸡爪100克虾饺90克广州医科大学附属第一医院老年科副主任.副主任医师记 ...

酸奶在生活中非常受欢迎,比如一些女性朋友会吃酸奶来减肥,也有的朋友用酸奶调节肠道健康.经常吃酸奶对我们的身体健康还是很有帮助的. 那么,糖尿病人可以吃酸奶吗? 其实糖尿病人是可以喝酸奶的,但是不要多喝 ...

糖友伙伴教你算——吃多少食物（碳水），升1个糖？