开学=熬夜大作战？睡10分钟顶两小时，这样的方法特别适合熬夜的你！ / 四六文摘

23时至01时;11时至13时子时是指23:00到01:00之前,就是从前一天的23:00起至当天的凌晨01:00之前.午时是指11:00到13:00之前,就是从中午11:00起至13:00之前.古 ...

[再说子午觉]子时是23点-凌晨1点,阳气最弱,阴气最盛,是肝经循行时间,血卧则归肝,进行血液及免疫排毒修复,促进代谢产物的排出.廖老师反复强调:晚上11点前入睡的原因,是因此时最能养阴养肝,睡眠质量 ...

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来源:海南日报充足的睡眠能让大脑和体内的脏器得到休息和修复.因此,我们提倡良好的睡眠习惯,海南医学院第二附属医院中医科副主任医师吉贞料建议--养生宜睡子午觉. 在古代的养生之道中,"三寒. ...

春眠不觉晓,上课想趴倒.老师讲的多,学生听的少.上午说昨晚没睡好,下午说中午没睡好. 春天,一个万物复苏的季节,也是一个容易犯困的季节.春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象. 对于学 ...

中午最好的事情是什么?只能休息.许多学生没有意识到午休的必要性和重要性,并推迟了极为宝贵的午休时间:去商店,处理日常琐事和复习作业. 实际上,当您打开校长所学的作弊技巧时,您会发现它们非常好休息.如果 ...

声明:版权归原作者所有,除未经确认,都会注明作者和来源,如有异议,请联系我们,我们会立即处理. 作者:南怀瑾整理自<南怀瑾选集> 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个 ...

喜欢做瑜伽的人,可能听过在网路上疯传"只要做瑜伽"大休息"姿势(Savasana,又名"摊尸式")睡10分钟,就能达到平常睡2至3小时的效果" ...

根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻 ...

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

大厨花10分钟教你鲮鱼去刺,顺德"无骨鲮鱼"的做法你见过吗?此视频已有5.1万次播放,快来一起看看!08:504斤羊2斤鱼做"鱼羊火锅".鱼不腥,羊不膻,一锅汤 ...

南怀瑾先生: 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠或真要夜里熬夜的 ...

从上周开始,我的睡前阅读书目是<鱼翅与花椒>,作者扶霞,是一个从上个世纪九十年代就定居中国的英国女人.这是一本美食散文集,又有点纪实风格,可以说是美食版的"寻路中国". ...

开学=熬夜大作战？睡10分钟顶两小时，这样的方法特别适合熬夜的你！