丁丁谈跑步｜300公里退赛，一个可以记忆终身的330历险！ / 四六文摘

在过去的五六年间,V越野训练营从懵懂的少年到今天有系统科学课程体系的排头兵,这期间帮助了无数热爱越野跑的人实现了梦想.我们见证了无数训练营的成员,从零到完成50公里.100公里的蜕变,在终点线看到他们 ...

团中央体育联盟.ITRA会员单位参赛者:单诗敏拍于2018.1.20 打卡第十六天完成了人生第一个20km越野赛跑过越野赛才知道公路跑太太太轻松☺️ 原本想报名2018的马拉松,一不小心看到& ...

对很多人而言,马拉松已经是他们耐力的极限所在.而对于另一群人,还有超级越野跑这样的存在,他们试着翻山越岭.不眠不休地跑上50公里.100公里.100英里,甚至更长的距离.Hardrock 100是一场 ...

极目新闻记者周浩 5月23日,凯乐石跑山训练赛珠海站比赛中,一名澳门选手失联数小时,寻获时已身亡,目前,澳门旅游局已关注此事并慰问家属. 澳门特区政府官网消息日前,某马拉松爱好者交流群传出消息,疑 ...

第12届郑开马拉松,我的第7个郑开马拉松这次马拉松完成得比较艰苦,将近五个半小时才跑完42.195公里(个人史上最慢速度(最快也没快多少--)). 检录处前20公里还算不错,配速在"1k ...

美国东部时间3月26日早上6点,距离锡马退赛已过去30个小时,我在费城又开始晨跑,退赛的阴影久久不能散去.人生第一次跑马退赛,遗憾.纠结.失落-..复杂的情绪不断涌现,在异国他乡我只想拼命地多跑一点, ...

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道.但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道. (比赛出发前) 01 赛前目标:310以内,快点更好仍 ...

我经常在跑步机上进行我的日常训练,久而久之,经常会收到朋友的关心,他们善意的发来很多关于跑步机不适合当作长期训练,或者跑步机伤害的文章,劝我少跑跑步机.也有很多朋友会问我,到底跑步机能不能跑? 其实, ...

大胆跑步,小心求证拍摄于恒大海上威尼斯这个是最普遍的问题,很多人不跑步的最重要理由就是跑步会伤膝盖,但实际上很多人没跑步膝盖就不行了.膝盖受损的最核心原因是体重过大.力量不足,和跑步本身没有半毛钱 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

大胆跑步,小心求证在运动员中,患上足底筋膜炎的人非常多,拿NBA的球员来说,科比.加索尔.帕克.邓肯等等明星都曾深受其害,加索尔甚至为此还停了20场比赛.这项损伤不仅仅是专业运动员的专利,有很多热爱 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

大胆跑步,小心求证在多数人的印象中,心率反映了跑步的强度.性质.能量代谢和氧气消耗.乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等.因此,将心率作为跑步的计量标准,以控制跑步的强度.密度和量,实现跑步科学化,达到最 ...

大胆跑步,小心求证制定针对马拉松比赛的训练计划非常重要.它是提高完赛成绩,降低比赛伤病的重要保证. ◆ ◆ ◆ 确定赛前训练计划的注意事项第一,跑步训练和肌肉力量即NTC的训练,加上每次训练后的 ...

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