习练健身气功与预防和改善腰痛病症 / 四六文摘

老人们常说:小小年纪哪有腰--但是腰疼的感觉又很真实. 且不论是弯腰还是久坐,亦或者是特定某个姿势下,都可能产生腰痛的表现. 一部分是"急性腰扭伤".还有是因为"腰肌劳损 ...

疼痛因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指南腰痛病是指腰部感受外邪,或因外伤.或由肾虚,导致气血运行失调,脉络绌急,腰府失养,常见于现代医学的腰部软组织疾病.脊髓和脊椎神经疾患.腰椎病变 ...

脏和腑虽然各有不同的生理功能,但他们之间既分工又合作,互相联系,相互依赖,构成了有机整体,从而保证了正常的生命活动.脏与腑的关系,主要是表里关系,脏为阴,腑为阳,阴主里,阳主表.心与小肠,肺与大肠,脾 ...

人体六腑包括胆.胃.小肠.大肠.膀胱.三焦,主要功能是主管食物的受纳.消化.吸收.传导和排泄.六腑以通为用,正如<素问 ·五脏别论>所说:"六腑者,传化物而不藏,故实而不满也.& ...

一.习练健身气功对于调理以心为核心的五脏有一定作用中医认为,五脏中,心脏是核心,是统帅.心的生理功能主血脉,是人体血液运行的动力之所在,有推动血液在脉管内运行以营养全身的功能.而心主血脉的功能是由血 ...

在习练健身气功的过程中,需要调身.调息.调心三者协调配合才能充分发挥健身气功的健身作用,达到身心和谐发展的目的.因此,习练健身气功应该分为三个阶段来进行,一是调身阶段:二是调身与调息协调配合阶段:三是 ...

国家体育总局推广的健身气功,动作简单,易学易练,习练者很容易便能"上手",但由于它内涵十分丰富,要想深入进去,做到精益求精,却不太容易.笔者长年坚持习练健身气功,并多次参加健身气功 ...

健身气功锻炼强调腰的运动,素有"腰为枢纽"."腰为主宰"."腰为轴"之说. 一."以腰为轴"的作用 (一)腰部起着承上启 ...

我国传统医学认为,精.气.神为人身三宝,是人体生命活动的基本要素.它既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.健身气功作为一种传统的健身养生方法,其基本要求就是要通过锻炼,使人体的 ...

"松"就是指松开.松弛.放松,从神经.肌肉到骨骼的放松,从体外到体内的放松,从意念到动作的放松.因此,"松"要贯穿健身气功锻炼的始终,是习练健身气功的基本要求之 ...

习练健身气功与预防和改善腰痛病症