高血压“害怕”6种食物，坚持每天吃，不到一月，血压平稳降下来

高血压的危害，我们都知道。稍有不慎，会引发很多的并发症，而且都是及其危险的，然而单靠吃降压药治疗，对高血压只是一时的控制，治标难治本，那么日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些饮食调理，才能从根源上去治疗高血压。

高血压“害怕”6种食物，坚持每天吃，不到一月，血压平稳降下来！

葡萄干：葡萄干中含有丰富的营养物质，维生素和矿物质，它的营养成份甚至好过葡萄，其中的矿物质镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗的作用。

甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，其中所含的大量亚硝酸盐物质是帮助快速降低血压和预防老年痴呆的关键。

苹果

高血压患者平日适量吃些苹果有利平稳血压。因为苹果中含有钾，可平衡盐中的钠，来助平稳血压。另外苹果中含有的果酸，能够清理血清中的胆固醇，减缓动脉发生硬化。

山楂荷叶茶

山楂15克，冬瓜皮15克，荷叶12克，煎水代茶。山楂具有降脂、降压作用；冬瓜皮利尿、消暑，荷叶能清热解暑，健脾开胃，实验证明能直接使血压下降。三样合在一起效果更佳！

大蒜，可能很多人觉得这种食物怎么能降血压的，这是因为其中含有一种物质可以增加我们血液的一氧化氮的浓度，从而起到降低血压的效果~

白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。经常食用可以起到降血压的作用，对预防动脉粥样硬化和心血管病大有好处。