3、营养要均衡 / 四六文摘

中国居民平衡膳食宝塔,是中国营养学会的专家们根据我国居民的膳食营养状况.制定出的平衡膳食指南,建议每个人都要了解. 膳食宝塔解析: 第一层:谷薯类每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆 ...

重庆卫视美食专栏大家好,欢迎来到<重庆卫视美食专栏>.厨幺妹会在这里,给大家分享嘿好吃的健康美食,一起吃出健康,吃出好身体~ 菱角有"水中落花生"之称,味甘,能够健脾 ...

香辣肉丝食材: 猪肉(瘦)300克 .香菜15克 .玉兰片25克 .鸡蛋清40克. 淀粉(豌豆)35克 .大葱10克 .姜10克 .大蒜8克 .辣椒(红.尖.干)15克 .料酒10克 .酱油15克 ...

在炎热的夏天,身体容易出现各种干燥的症状,所以经常会出现便秘等问题,很多人也会因为天气过于炎热而影响心情. 所以在饮食方面来说的话,更要注意营养搭配.建议做到粗细搭配,在主食搭配中添加上一些粗粮.富含 ...

大盘鸡食材:仔肉1斤多,土豆2个,青椒1个,洋葱半个,宽面半斤,啤酒1罐,葱姜蒜适量,冰糖,生抽,八角,桂皮,香叶,老抽,淀粉,郫县豆瓣酱,黑胡椒碎,干辣椒,花椒做法 1.鸡肉切小块,在沸水锅中汆 ...

^ 准备材料 ^ 腊肉100克,素鸡200克,韭菜100克,红尖椒.大葱.盐.鸡精.花生油各适量 ^ 开始制作 ^ 1. 将腊肉切成片,备用. 2. 把素鸡切成条,备用. 3. 将红尖椒切成条,大葱切 ...

随着规模化养殖越趋的大发展,规模化的饲料企业也蒸蒸日上,在人们都追求高大上的当下,在养猪用料上也是如此,特别是好行情的时候,只要饲料好,不咋在乎钱,从而猪饲料越来越精化,但也越容易使猪患上" ...

干锅鱼丸材料:鱼丸类.五花肉.芹菜.洋葱.胡萝卜.青椒.金针菇.干豆腐.香菜.葱.姜.蒜.豆瓣酱.盐.鸡精.孜然.白糖做法: 1. 所有材料洗净切好,葱姜蒜一个盘子,五花肉和鱼丸一个盘,胡萝卜洋葱 ...

肉末茄子用料:茄子.猪肉馅.姜末.葱末.蒜末.生抽.料酒.白砂糖.盐.淀粉少许.豆瓣酱1大勺做法:1.茄子切丁用少许盐腌一会儿,将腌出的水倒掉,用清水冲一下捞出沥干水分: 2.猪肉馅用料酒.糖.生 ...

最近孩子又开始不好好吃饭了,蔬菜不吃,鸡蛋不吃,就连最爱吃的肉肉也不吃了.这可怎么办才好,灵机一动,不如做一个肉菜蛋样样有的萝卜肉丸子吧!营养均衡,宝宝爱吃,何乐而不为呢?[呲牙] 步骤一:把胡萝卜和 ...

香菇笋丁食材:鲜香菇200克.莴笋250克.甜红椒半个.生姜.素蚝油半调羹.盐做法: 1.香菇去掉伞柄,切块,莴笋切丁,甜椒切丁,生姜切片: 2.烧锅热水,适量油,把香菇焯一下水,半分钟左右,再过 ...

3、营养要均衡