网球进阶：打高压球的动作要点 / 四六文摘

首先更正上一篇读书笔记里的一个关键性错误."向前挥拍击球不仅仅是手臂向前向上,还要伴随着手臂手腕的顺时针转动",对于正手是右手握拍的人来说,这里的"顺时针"应该 ...

正如我在上一篇读书笔记中说的那样,史密斯在<绝对网球>一书中,对发球的各个步骤和动作要点进行了非常细致深入的讲解. 细致深入的讲解仅仅是这位资深网球教练撰文风格的一个方面,在我看来,史密斯 ...

高压球是网球中练习次数最少的一项.如何在头顶粉碎网球,可以帮助球友学习正确的高压球直接得分技巧.在职业网坛的水平上来看,高压球的概念应该是最直接的得分方式和最优雅与强大的击球之一. 对于职业球员而言, ...

你正在球场上与你的对手(不论单打或者双打)进行一分的争夺,而你正处于进攻态势,压迫对手打出防御性的高球.你有机会通过高压扣球来进一步向对手施压,而以下这些就是你在这时候应该做到的. 首先,我们把这种球 ...

适合想要进一步挑战自己,进阶的伽人练习,加强核心超级有效,虐腹是真酸爽,一起来试试吧: 动作1: 站立位,双腿分开略比肩宽吸气,脊柱延展,双手侧平举呼气,胸腔扭转,左手点地右手伸直向上,吸气,还 ...

在网球爱好者中高压球是网球中练习次数最少的一项.学习如何在头顶粉碎网球的技巧可以帮助球友学习正确的高压球直接得分技巧.在职业网坛的水平上来看,高压球的概念应该是最直接的得分方式和最优雅与强大的击球之一 ...

在网球运动中,强大的腿部力量可以让你从地面上获得巨大的击球力量,可以支撑你爆发性的快速移动,可以帮助你克服身体的惯性.保持平衡. 而这三者都是保证击球质量不可缺少的因素. 所以,今天分享一套进阶练习来 ...

CPR(cardiac-pulmonary-resuscitation)是心肺复苏中的重要内容之一.在近年来的心肺复苏相关研究进展中,人们对 CPR 的作用的认识逐步深入. 目前 CPR 在心肺复苏中 ...

首先要说,无论写字或者画画,指腕不能顺畅的圈出一个整圆,那运笔就不易做到灵活,还得说顺时针.逆时针同样顺畅才行.撇用顺时针,捺用逆时针.当然行草书撇捺行笔就未必如此了.所谓外拓笔势,左竖逆时针转.右竖 ...

俯卧撑,是一个经典的复合动作,可以说它是我们从小就知道的一个动作,即使自己不熟悉动作要领,即使自己不能完成,我们对它的名称也不会陌生.那么,当我们开始运动健身之时,俯卧撑这个动作与深蹲一样走进我们的视 ...

网球进阶：打高压球的动作要点