明明很困，但总在凌晨三、四点钟醒来？或许与这2件事脱不了干系 / 四六文摘

睡到自然醒本来是很舒服的事,不过前提是要睡到天亮,而不是半夜更直接醒来.正常人的睡眠时间大概是8个小时左右,如果晚上11点前还在睡觉的话基本上都会在早上7点左右醒来,这样的睡眠质量就会很好. 假如在午 ...

可怕的凌晨"自然醒",这种现象在慢慢"吞噬"你的健康,别忽视大夫:"不论我早睡还是晚上,凌晨两三点都会自动醒来,已经有一年多的时间了.因为我也知道长 ...

每到冬天,天气变得非常的冷了,女性朋友就开始进行护肤了,为了让自己的气色看起来更加的美好,但是气色的好坏通过化妆品是很难表现出来的,只有真正的气血旺盛了,那么看起来也就更加的年轻漂亮了. 在中医中主要 ...

人的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的,所以良好的睡眠质量对于身体健康来说是非常重要的.由于每个人的体质不同,所以睡眠质量也存在一定的差异,很多睡眠质量比较好的人晚上躺到床上接着就能睡着,而对 ...

阅客资讯 2021/04/25 14:04 睡眠好了,才有精力从事第二天的工作.半夜睡觉,时不时地抽筋,睡眠则得不到保证,也有些人,睡觉时倒是安稳,起床后却会发现枕头被口水浸透了,精神也不会太好.睡觉 ...

"人一老,睡眠质量也跟着降下来了." 60岁的王老头唏嘘道,上了年纪之后,他从以前的沾床就睡,变成了现在的彻夜难眠,经常是好不容易睡着了,到了凌晨三四点又醒了,这让他深受困扰. 很 ...

"人一老,睡眠质量也跟着降下来了." 60岁的王老头唏嘘道,上了年纪之后,他从以前的沾床就睡,变成了现在的彻夜难眠,经常是好不容易睡着了,到了凌晨三四点又醒了,这让他深受困扰. 很 ...

在日常生活中,失眠似乎成为了流行病. 越来越多人都听到他们"失眠",一个人抱怨自己失眠,以他为中心传染源,立马周围的人也都纷纷附和,逐渐抱怨自己xxx也失眠了...... 无论是睡 ...

人类睡眠时间占据了自身生命的三分之一,对生命基本活动起着至关重要的作用.世界卫生组织指出,充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动是人体健康的三大标准. 然而,现代社会快节奏的生活方式,手机等电子设备的过度 ...

导语:现在的社会讲究的是高效率,快节奏,生活中每个人的工作压力都非常的大,这也导致现在越来越多的人出现睡眠问题,失眠多梦,半夜惊醒,浅度睡眠这些都是会给身体带来很大的伤害,如果有这几种现象,就要及时的 ...

失眠严重困扰着人们的正常生活.有些时候,就算很早就躺在床上,不玩手机,结果翻来覆去还是难以入睡.其实导致失眠的因素很多,如果睡前喝了浓茶或者咖啡等刺激性的饮料,也会导致大脑过于兴奋无法入睡.而且吃得太 ...

这是很多人会出现的一种现象,明明白天困得要死,可是晚上躺在床上却翻来覆去的睡不着觉,其实这是睡眠障碍的一种经典表现.患有睡眠障碍的人,即使非常的困也难以进入到睡眠之中,造成失眠的原因有非常多种,这多数 ...

明明很困，但总在凌晨三、四点钟醒来？或许与这2件事脱不了干系