健身教练提示：女性进行锻炼时，以下五个部位尤其容易遭受伤害！ / 四六文摘

女人的一些专属用品,可以增加女性的魅力值,例如说首饰,口红,丝袜,高跟鞋等等.很多人都会给未成年的女孩建议,如果你想要显得成熟,那么就穿高跟鞋吧,所以对于女性来讲,什么时候拥有人生第一双高跟鞋,那就说 ...

随着年龄的增长,我们不仅会面临各种健康问题,还会面临体型体态的变化,到了中年以后,我们的身姿就会不再像年轻之时那么挺拔,我们的身材也会失去紧致,不但容易变胖,皮肤还容易变松弛,整个体型就会变形走样,但 ...

女性怀孕后,身体的五个部位会变"黑",妈妈不要担心,生完孩子会恢复.

比如这个来自澳大利亚的90后网红健身教练--凯拉·海丝汀(Kayla Itsines)就是其中的佼佼者!29岁的她,粉丝量已高达1280多万! 其中最受追捧的便是她的"比基尼身材养成计划(B ...

不空腹吃甜食训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法.但是,若想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,那就大错特错了. 空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲,人吃甜食以后,体内血糖就会 ...

导语:我们不时在网上看到一些不老女神,就是50岁也如20岁青春少女般,而再看目看我们活跃在屏幕上的明星,大多的青春的保质期都要比我们的长很多.为什么会社样呢? "保持青春"是女性们 ...

一般来说,大多数人会认为女孩更喜欢追求大长腿,或者马甲线. 然而,并不是所有人都会追求大长腿.长度由自然决定,不能改变.虽然腰围可以后天训练,但也需要付出足够的努力. 并不是说只要你保持天天健身,就能 ...

健身是一件值得鼓励跟坚持的事情,这几年来,健身房的运动气息越来越浓,越来越多的人选择去健身房进行锻炼. 而健身房是一个公共场合,人多的地方就容易有摩擦,因此,在健身房锻炼的同时,我们也要注意文明健身. ...

原标题:女性来月经时,记住"三洗,二不洗",能让子宫卵巢少受苦来月经是女性的正常生理现象,月经正常代表了女性生殖系统的健康.而女性的生殖系统是比较脆弱的,容易受到外来细菌病毒的感 ...

各种坚果都是高卡路里食物,为什么健身教练还建议在减肥的时候吃坚果呢? 张展晖是国家级营养师,毕业于运动训练专业,对于饮食减肥有很深的研究,他发现坚果虽然是高卡路里食物,但却有助于减肥. 这是因 ...

健身教练提示：女性进行锻炼时，以下五个部位尤其容易遭受伤害！