想要高质量睡眠睡前可做这6件事 / 四六文摘

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

"晚上不肯睡.早上起不来"是不是已经成为常态?现在有不少人就是"舍不得"睡觉,明明已经困了,还要"坚持"再看会手机.尤其在疫情期间,宅在家里 ...

失眠质量的好坏关系到一个人的精神状态问题,严重的话还会引发各类疾病的发生.所以睡眠对于每个人来说都是非常重要的,那么你们知道要如何改善睡眠质量吗?下面小编为大家介绍四种有效改善睡眠质量的方法,希望对大 ...

目前养生这些话题应该更多人,自己的身体状况也很重要,一般来说,保健应该做好生活的各个方面.早起3点,睡前4点.这可以说是一些养生的小窍门.让我们一起认识一下吧. 早起3要 1.要喝水早上起床时一定要 ...

经济日报-中国经济网 2021/03/19 09:48 3月21日是世界睡眠日.如今,随着生活节奏加快.工作压力增大,越来越多的人受到失眠的困扰.有专家表示,长期睡眠不足易引起烦躁.抑郁等,甚至会降低 ...

每晚睡前,是我很期待的亲子时光,因为我也活动一天了,坐到床上的那一刻开始,觉得特别放松,这个时候,和孩子聊聊当天发生的事,让他坐在我怀里看一会儿书,倍感幸福. 但是有时候,我也会碰到一些问题,比如说, ...

[一].想要长寿睡前应该做的五件事!想长寿,睡前的行为活动很重要.多年的研究结果表明,睡前做五件事可长寿.专家指出,睡前做这五件事可使全身得到放松,保证睡眠质量,促进全身血液循环,更有助于延年益寿,达 ...

慢跑:小投入,大收益!如今,欧洲与北美的百姓又掀起了慢跑的运动热潮,因为丹麦科学家经长期研究发现,只要每个星期花一个多小时慢跑,可以延长大约六年的寿命,比起任何的极限运动都还有效. 在过去,科学家对于 ...

都说父母是孩子的第一任老师,父母想要教育好孩子,仅仅依靠学校里的老师是不行的,还需要父母共同努力才行. 在孩子的成长过程中,父母的教育起到了举足轻重的作用,父母要把握好一切可以教育孩子的时机,尤其是孩 ...

随着工作压力增大,生活节奏加快,男性肾脏也似乎隔三差五出点问题.平时很多不良的生活习惯会让我们的肾脏受到损害,这也是肾病的主要诱发因素之一.这些坏习惯会导致肾虚越来越严重,若伤肾习惯不改,肾病病情控制 ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

其实对于人们而言,40岁意味着一个新的人生篇章,因为在这个阶段身体会发生很多的改变.有很多人可能会由于多年来在日常生活中的不健康的生活习惯,比如说长期晚睡.熬夜等,从而会给身体留下了很多健康方面的问题 ...

想要高质量睡眠 睡前可做这6件事