金刚怒目，眺目，熨目

​五脏精气通于孔窍，五脏有病都能从孔窍中看出来！要想健康长寿，就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍！

要想养生祛病，就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗！

不是门神，也要做金刚怒目状《黄帝内经·灵枢》中说：“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。

精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之表为白眼，肌肉之精为约束，

裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”只需观察一个人的眼睛，就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。

其中肾的精华表现在瞳孔上；

肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上；

心的精华表现在眼的血络上；

肺的精华表现在眼白上；

脾的精华可以涵盖整个眼部。

所以，一个人要想长寿，首先就要保护好自己的眼睛。

保护眼睛的方法很多，你可以闭目养神，也可以用食物调理，现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法，即瞪目、眺目、熨目、运目。

第一步是瞪目、眺目。

两个动作合并到一起，即瞪目远眺，也就是说瞪大双眼，做金刚怒目状，然后向远处眺望。

如果是在户外的话，你的视线要放在远处，能看多远就看多远，然后突然把视线 À 回，看自己的鼻尖，这就是一套完整的瞪目、眺目动作。

有的朋友可能会问，难道这个动作只可以在户外做吗？我在家里能不能练习？

当然可以，躺在床上照样可以做。

此时你需要瞪大双眼，用眼睛瞅着天花板，接着再瞅最远的墙角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳，预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。

另外还能预防眼袋出现，让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。

练习这个动作的时候，每次至少要做20 下，最好每天坚持练习。第二步是熨目。

中医《诸病源候论》中说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”

这句话的意思是，每天黎明的时候，把双手掌面相对摩擦，两手摩热后，放在两眼之上。

片刻之后，再搓两手掌，搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。

这种按摩眼睛的方法，就是我们所说的熨目。如果能够每天坚持，可令双目炯炯有神，防止发生各种眼疾。