老人该静养还是坚持运动？研究：5年高强度训练，可延长老人寿命 / 四六文摘

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

生命在于运动,还是静止使人长寿? 慢吞吞的乌龟堪称世界上最长寿的动物.一只较大的海龟,可以活80年,一只大型陆龟,甚至可以活上一百年,世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年. 有人说乌龟是因为生长速 ...

减肥成功的标志是"养成健康的生活方式",生活方式包括吃.运动.心理因素. 接下来就是运动篇. 根据软件记录,这几个月我运动了8900分钟,基本上是有氧+高强度间歇训练(HIIT). ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

据日本媒体报道,"最长寿老人"的吉尼斯世界记录保持者--田中力子,出生于1903年,迎来了自己118岁的生日.面对记者的采访,田中力子仍然对答如流,她表示,自己的长寿秘诀就 ...

70岁以上的老年人能进行高强度运动吗?相信很多人会给出否定的答案.然而,最新研究发现,每周1-2次高强度训练有助于改善老年人的骨密度,更长寿. <英国医学杂志>近期刊登了一篇文章,研究人员 ...

通过简单的测试,能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力? 近期,中华医学会的相关领域专家定制了<老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识>,通过6分钟的步行测试,评价老年人的身体状况. ...

通过简单的测试,能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力? 近期,中华医学会的相关领域专家定制了<老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识>,通过6分钟的步行测试,评价老年人的身体状况. ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好?每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群.持两种观点 ...

对许多人来说,尤其是老年人,运动是一件辛苦的事,尤其是长时间的运动,更是累上加累,费时费力.有没有什么办法能减轻运动的痛苦呢? 研究表明,短时间的剧烈运动,也能起很好的健康益处. 一.12分钟剧烈运动 ...

在这个全民健身的时代,我们常常能看到很多健身狂人,其中不乏老年人: 这也激发不少大爷大妈的运动热情,纷纷投入锻炼强身的队伍,68岁的王阿姨就是其中一员. 王阿姨跳广场舞已经6年,是小区公认的" ...

老人该静养还是坚持运动？研究：5年高强度训练，可延长老人寿命