《内功十三段图说》两肋练法 / 四六文摘

玉堂穴穴位名玉堂 Yùtáng,出<难经·三十一难>.别名玉英.玉堂即宫殿,此穴在相当于心脏部位,故比之为玉堂. 穴位经属属任脉定位与取法定位:在胸部,当前正中线上,平第3肋间. ...

肺俞穴穴位名肺俞 fèishū,出<灵枢·背腧>.肺,为人体内外气体交换的重要器官:俞,同"输"或作"腧",意均同,有转输.运输.输注之义.此穴 ...

诸天气荡荡,我道日兴隆! 是斯人速临斯地,非吾道莫入吾门! 随缘转发,功德无量!合作.投稿:小编微信efeichunjin 采编:娄道长 ...............55.............. ...

第一段丹田练法(根本固焉) 丹田者,气之海.练气之根本也.丹田气不充满,他处俱不能成.练丹田之法,须身体端立,两足踏平,距离约四寸之谱.右手握住左手,两臂伸直,两手紧贴丹田(如图1). 然后闭口蓄 ...

胃口练法:双足盘坐,两手交加,抱住两肋,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至胃口,即时目视胃口,如第二图.片时气下有声,用五指轻轻拍胃口.如是者三次,九口吞毕.双手交叉,收回腰间.摩擦 ...

以武学打开世界第五段腔子练法(双手叠起) 腔子练法:双足盘坐,双掌叠起,掌心向上,置之胸前,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至腔子,片时气下有声,即时目视腔子,如第二图.用手轻 ...

以武学打开世界第六段背脊练法(全身用力) 背脊练法:平身俯卧,头足与席平,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至背脊,片时气下有声,注意背脊,即时手足一并平起,悬于空间,唯腹部着席 ...

以武学打开世界第八段两鬓练法(歪头斜瞬) 两鬓练法:立坐均可,头向左方歪斜,右臂向上微屈,掌心置左鬓,左手握拳,置之腰间,闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,目斜上视,注意左鬓,如下图. 再蓄气一 ...

以武学打开世界第九段睾丸练法(体仰腰弯) 睾丸练法:盘足仰坐床上,腰向前微弯,双手搂睾丸如抱石状.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至睾丸,即时目视睾丸.再蓄气一口,中照前吞下,如是三次九 ...

第十二段全体练法(气行全体,四肢平起) 全体练法:亦名铁板桥练法.身体仰卧床上,手置于身之两旁.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至周身.即注意周身.片时再蓄气一口,照前吞下,如是八十一口吞 ...

第十段两臂练法(左降右行)附两手练法两臂练法:双足盘坐,头向左方,膀臂向右伸直,手尖向上,左手置于右臂侧.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至右臂,气至时似觉蚁行,即时目视右臂.再蓄气一口 ...

《内功十三段图说》两肋练法