为什么你跑步又累又喘？很可能是这个动作没做到位！ / 四六文摘

小时候跑步是不是经常摔跤? 长大后跑步是不是一会儿就累? 短跑的时候速度提不上去, 长跑的时候又总坚持不下来, 这样的跑步效果, 你说到底何时才能瘦啊! 然而你可能不知道, 其实这都是你的手臂在&qu ...

摆正心态,别怀疑,别懈怠! 撰文/达子.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室相信很多跑者都会有这样的疑问.在外面路跑时,有些人看着明明跑得不快,而且还很轻松惬意的样子,甚至连大气都不喘一口. ...

现代社会,外界刺激比较多,对孩子们来说,光电的强刺激(电视.电脑.电影等)和习惯的宅家生活,让孩子对外界的变化和事物,尤其是对大自然,往往会特别迟钝. 不要以为这些跟孩子的学习没有什么关系,其实关系大 ...

在中国古代封建社会,男女的社会不平等激化了人与人之间的矛盾,最为经典的例子便是男子妻妾之间的矛盾了.由于在中国古代的时候,男子可以三妻四妾,而女子只能依附男子生活,因此如何掌控男子之心意,就成为了她们 ...

当一个人再也不畏惧孤独时,就说明这个人已经长大了. 你会渐渐的坚强,勇敢,成为别人的依靠,而不是依赖别人. 那年夏天,笑容很甜,我们很美.可是,时过境迁,谁也不是当初的自己了. 我以为说好的一辈子就是 ...

越来越多的人,开始加入跑步大军. 2011年,中国马拉松仅有22场,到了2016年,数字飙升到了263场,意味着平均1.5天就有一场马拉松.而近几年北京和上海的马拉松更是一票难求,参赛资格靠摇号. 2 ...

一个人,一段付出,一段人生的感动,总有无奈的灯火阑珊,也有不情愿的善感. 良心在说话,人生在表白,一个人的心,赢了招人嫉妒,输了招人排挤,情愿哭泣的去赢,也不能悲伤的去输. 一辈子,三句话,第一句给自 ...

耐力是指运动时,长时间持续一定强度运动的能力.每个运动项目对耐力需求量各不相同.其中,我们进行能量消耗大的运动(运动强度大,时间长)时,耐力就成了体能要素中非常重要的一个因素. 耐力大致可以划分为肌肉 ...

夏天到了,俗话说:春困秋乏夏打盹.经历了一个上午的学习和工作的体力.脑力消耗,下午就会容易"眼皮打架",如此一来,学习和工作都会没有精神,所以我们中午适当地睡一会儿也是极好的. 不 ...

为什么你跑步又累又喘？很可能是这个动作没做到位！