每天坚持40分钟跑步，除了减肥外，还会收获什么好处？ / 四六文摘

跑步,对我们来说是最常见的运动方式之一了,对于所有人在想要去运动,首先会想到的就是跑步. 因为跑步是运动门槛比较低的,只要你有一双跑鞋,就可以直接外出去跑步了,想要减肥的人,也是可以通过跑步让自己减肥 ...

健身圈公认的热身动作开合跳,也是一个不错的燃脂动作.开合跳可以锻炼四肢跟腰腹肌群,而且燃脂效率也不逊色于慢跑. 开合跳10分钟,相当于慢跑20分钟的效果,可见开合跳的耗时短,燃脂效率更高.不过,开合跳 ...

随着小康社会的发展,越来越多的人摆脱贫困,进入了更好的生活.而现代生活的便利,导致很多人运动量下降,美食的不忌口导致身体出现热量过剩的现象,国人的发胖几率也会逐年飙升. 肥胖意味着多种肥胖疾病的出现, ...

跑步,对我们来说是最常见的运动之一了,跑步几乎成为了大多数人健身入门的第一选择. 毕竟,跑步几乎是没有门槛的,只要你有一双跑鞋,你就可以出去跑步了.因此,大多数人还是会把跑步作为自己的运动首选. 不过 ...

你去健身房的目的是什么呢?是不是想要拥有好看的腹肌身材,马甲线身材,强壮的胸肌? 很多人去到健身房,也是梦想自己能够拥有让人羡慕的身材.但是,往往却很少人会注意到背部的训练,因为背部的肌肉,我们平时是 ...

减肥,离不开对运动的坚持.坚持健身运动可以促进卡路里消耗,促进身体燃脂,强化体质. 那么,肥胖的你,会选择什么运动进行锻炼呢? 大部分人会选择跑步进行减肥,因为跑步可以根据自己的体能耐力配合适合的节奏 ...

跑步对我们来说,就是与生俱来的一项基本的技能. 说到跑步,很多人都是非常喜欢这项运动的.因为跑步能够给我们带来的好处非常多,还可以让我们保持强健的身体.有的人不喜欢跑步,主要是因为跑步过程给身体带来的 ...

你喜欢跑步吗,你能坚持每天都去跑步运动吗? 跑步,是我们与生俱来的一项行为能力.随着现代人生活方式的改变,使得多数人的运动量大大下降,而跑步作为我们最常见的运动项目之一,也是深受多数人的喜欢,而跑步能 ...

跑步是一项公认的健身运动,无论是想要强身健体还是减肥瘦身,都可以从跑步开始锻炼.跑步是一项入门槛比较低的运动,只需要一双运动鞋就可以跑起来了. 锻炼的人,每天坚持40-60分钟的跑步训练,一周坚持3次 ...

在这个全民健身的时代,运动是每个人都应该参与的事情. 如今的交通工具发达,导致每个人的运动量都直线下降,而运动量下降会导致身材发胖.体质的下降. 研究发现:如果你每天步行数值在6000步内,很容易出现 ...

跑步是我们最常见的运动了,大多数人在锻炼身体的时候选择的运动,肯定是跑步.因为跑步本身的门槛就比较低,只要你能够有一双跑鞋,就可以出去跑步了. 那些喜欢跑步的人,几乎每天都会坚持去跑步.但是,并不是所 ...

很多人都说想要减肥,但是永远都只是嘴上说说而已.他们懒得出门运动,又不想要花钱去健身房健身,这样是不可能瘦下来的. 其实,说了那么多还不是在给自己的懒惰找借口罢了.只要想运动,哪里都可以进行锻炼,在家 ...

跑步这项运动人人皆知,是一项老少皆宜,基本适合所有人群的一项"国民运动".跑步不仅能够锻炼我们的身体,还能减肥.无论是在户外还是户内,都可以进行跑步.再加上现在的人们越来越注重健康 ...

每天坚持40分钟跑步，除了减肥外，还会收获什么好处？