长期失眠，不妨做做催眠操 / 四六文摘

10个动作,只需5分钟时间训练前帮你把各个部位活动开不论你做任何形式的训练这套热身流程都适用~ 1.蠕虫爬行x10次俯身用双手向前爬行每一次都要尽早的让膝盖打直爬行到最远端时返回这个动作 ...

我们都知道充足的睡眠对我们的健康非常重要,睡眠作为生命的一个必要过程,是身体恢复.记忆整合和巩固的重要组成部分,是健康不可缺少的组成部分.现代社会,生活节奏快,压力大,夜生活.饮酒等不良习惯会导致睡眠 ...

老年人长期失眠,影响身体健康首先,长期处于失眠的状态,会令老年人精神发生很大的变化,而且会不由自主地加大其精神压力,从而导致抑郁症的发生,情绪也会变得不稳定,出现精神衰弱 ,而且对于生活产生悲观. ...

"晚上睡不好,白天醒不来!" 现代社会压力实在大,"失眠"成了许多人的噩梦!小编的睡眠质量就极差,夜晚躺在床上清醒异常,翻来覆去睡不着! 晚上入睡困难.早醒盗汗 ...

你有过这样的经历吗? 躺在床上静静酝酿睡意然后,一个小时过去了两个小时过去了... 还是睡不着! 彻夜无眠有多难受这个时代,失眠的人真的好多.究竟有多少呢?据数据显示,国内成人失眠发生率高达 ...

自从"猝死"的新闻频频曝光后,"熬夜"成了人们离不开的话题. 经常有人疑问"到底几点睡才能算得上是熬夜"? 答:从妈妈喊你睡觉的那一刻起. ...

来源:北京日报2021-10-20 10:18 X "久坐不利健康"的理念已经深入人心,但是现实生活中很多人仍然陷于久坐的亚健康状态中.长时间伏案工作使得腰椎承受压力较大,腰肌一直 ...

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾,所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心. 每天坚持按摩耳朵10分钟,有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了. ...

长期失眠，不妨做做催眠操