吴敏：做好最坏的打算——真的越想什么就越怕什么

　

　　

真的越想什么就越怕什么

我太内向了，所以有时候会不敢去做面对众人说话做事，一直怀疑自己有心理疾病，以至于看到有关心理方面的东西就会紧张害怕，真的越想什么就越怕什么，怎么办啊

　　

　　

回复：

你好。

面对众人说话和做事让你害怕是怕自己说的或做的不好吗？你认为怎样才算好？说不好或做不好对你意味着什么是你这个问题的核心——你总会觉得自己不够好。

我想这种总会对还没发生的事情产生预期焦虑是因为你缺乏安全感和过分看重别人的看法有关，你说呢？

对抗这种害怕有一个比较简单的做法就是把最坏的结果想到，然后看看怎么办，连最坏的结果都想好了应对方法那就没什么更可怕的了。比如你怕自己有心理疾病，最坏的结果就是真的有了，那就去做治疗，心理疾病不是什么可怕的事情，很多人都会有一些心理上的问题，何况你只是“内向”而已。

另外，接受自己有一些不完美，允许自己不够好，那些让你害怕的东西就不那么可怕了。

当然你的焦虑和你的性格有关，要想改变现状需要做系统的心理分析，了解自己，然后才能改变。

简介：吴敏，国家二级心理咨询师，成都熊玲心理咨询有限公司主任心理咨询师。毕业于四川大学。接受四川大学华西医院心理卫生中心心理咨询师培训和督导1年；长期接受蓝天心理咨询机构的精神分析治疗神经症的技能培训；接受4年个人成长分析。具有较丰富的人生阅历及较强的包容性与亲和力。咨询经验丰富，熟练运用心理动力疗法、存在人本疗法、认知领悟,、积极心理疗法。

擅长：个人成长咨询，恋爱婚姻、人际交往、职场心理、情绪障碍、青少年心理、亲子关系咨询等。