足球训练 | 五个第一脚触球踢墙强化训练 / 四六文摘

" 今天我们准备了一个控球的练习,包括七个训练,每个一分钟,然后休息20到30秒,整个训练大约10分钟,虽然时间不长,但我们可以通过双脚不同的区域成百上千次的触球来增加我们对球的信心和舒适感 ...

" 今天为大家准备了一个在家就能练习的训练课程,可以提高我们的第一脚触球能力,我们需要的是一堵墙,一个球和两个相隔一步的标志盘,总共有十种练习,难度逐步增大,所以开始时慢一点,一旦我们有了自 ...

" 快到冬天了,我们很多时候无法在外面训练,今天分享几个在家里寻找保持敏捷的方法,进行基础的触控球和第一脚触球练习,一共有10个练习,我们只需要一点空间以及两个标志盘就可以进行训练,它们彼此 ...

大家好,今天为大家分享第一脚触球的十个训练,喜欢的小伙伴记得分享哦! 在比赛中,第一脚触球是尤为重要的,那么如何在训练中通过踢墙训练自己的出球能力呢?下面为大家分享五种不需要任何器材的的简单的训练方法 ...

你所需要的只是一个足球,但如果你想挑战你的控球能力,你可以用和我一样的方法,用四个标志碟每隔四步间距围成一个正方形. 1 第一个训练,我们在正方形内把球踢过头顶高度,然后用脚内侧在球下面做一个缓冲,用 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

" 当我们在禁区内或在禁区附近射门时,有时我们没有足够的时间触球调整,有时我们需要在运动中射门,今天就给大家带来五个帮助我们掌握第一脚射门的建议,下面我们正式开始: 第一个建议第一个建议是 ...

" 弹球转身当我们接到一个快速的传球,后卫从身后冲进来的时候. 图1-防守队员冲过来我们迎球转动我们的身体. 图2-转动身体让球打到我们的脚尖内侧,先后轻挑. 图3-脚尖触球然后绕过 ...

大家在看比赛的时候,通常会看到一些球星通过一些简单的触球就可以过掉对方,并没有一些花里胡哨的动作,这可以一定程度从侧面说明了第一脚触球的重要性. 尤其对于中场球员来说,第一脚触球尤为重要!比赛中,当对 ...

比赛中经常会有对方球员逼抢你,这个时候你没有过多的空间去停球.处理球,那么你就需要掌握一脚触球摆脱防守的这几种技巧. 外脚背拨球摆脱实战中,如果有对方防守球员紧贴着你,你在接球的时候如果直接停球,就 ...

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