4个在家随时锻炼腹部的训练方式，让你拥有腹肌、马甲线！ / 四六文摘

当自己走在健身的路上之时,无论是男女都会比较关注自己的腹部,谁也不愿意看到自己的腰腹部被厚厚的脂肪包围着,而是希望自己的腹部变得平坦紧致,男士会希望自己的腹肌清晰地显现出来并有一定的厚度,而女士则希望 ...

能练出"搓衣板"一般的腹肌,无疑是很多人去健身房的主要目的. 一开始,可能消除腹部赘肉是你的初级健身目标,但走在街上,眼瞅着别人已经穿起了露脐装,怎能不心生羡慕?努力了这么久,可还 ...

男练腹肌,女练马甲线,拥有迷人的马甲线身材,是女生好身材的标志之一. 马甲线的出现,是低体脂率的标志,也是坚持腹肌训练的结果.如果你希望平坦的小蛮腰上面,有两条清晰可见的肌肉线条,那么一定要加入科学的 ...

随着物质生活的提高与审美观的改变和对健康的追求,即使在减肥过程中我们也不再追求单纯地瘦,而是要紧致健康地瘦,要瘦得凹凸有致,曲线漂亮,再或多或少地有些肌肉线条就更完美了. 也正是因为如此,我们对完美腹 ...

我们会在不同的阶段有着不同的目的,减肥瘦身也不会例外,如果比较胖,那么就会想减肥:如果胖瘦正正常,就会去找不足的地面去塑形:如果对肌肉外形有着一定的要求,就会根据自身的情况去寻求不足而向自己想要的方向 ...

站姿的仰卧的侧卧的绳索的哑铃的器械的面对网络上各种各样的腹肌训练我们难免会不知该从哪个开始练起我们不可能一种一种去试毕竟大家都希望直接上手最有效的动作那就一起来看看在2000年这项针对1 ...

最近收到很多肌友在后台留言希望推送一期腹部训练,特别是下腹下面就把我认为最好的5个下腹动作推荐给大家 1.反向卷腹阿诺最喜欢的腹部训练之一首先仰卧在地面,屈髋.屈膝进入下面的起始姿势 ▼ 接 ...

为什么八块腹肌迟迟不出来见你? 因为你的训练就像是在"挠痒痒" 腹肌是一块耐力很强的肌肉次数不够.组数不够.强度不够都会让你的训练难以见效时刻记住你不是在练腹.而是在虐腹要 ...

六块腹肌是大多数男生的追求,拥有腹肌的男人,魅力指数会飙升,更能吸引妹纸的注意.但是,练腹是需要方法的,并不是所有人都能轻易练出来的. 有的人问:坚持腹肌训练,可以练出六块腹肌吗?腹肌的出现需要两个条 ...

本文授权转载自公众号:健身(ID:fitnesshot) 夏天到了,无数老铁们最关心的大概还是腹肌.其实腹肌的功能可不止是好看,整个身体的稳定性.运动能力,都离不开你腹肌和腰背部.另外一个好的核心还能 ...

不知道大家有没有听过一句话:"人人都有腹肌".但许多人却发现,自己的肚子并没有腹肌,而是大小肚腩.其实,每个人的腹肌天生就有,而腹肌的块状也是天生就定型的.之所以没有腹肌显露出来, ...

4个在家随时锻炼腹部的训练方式，让你拥有腹肌、马甲线！