最简单的“长寿动作” / 四六文摘

平躺,全身放松,双手位于身体两侧.舌抵上颚,眼睛轻轻闭上. 用鼻子慢慢吸气,吸到极限,再用鼻子呼气,尽量拉长呼气.经过慢慢的练习可以延长呼吸的时间. 吸气时腹部慢慢鼓起来,呼气时腹部慢慢变平坦.一吸一 ...

人们习以为常的习惯,并不一定就是正确的,即使是最简单的呼吸. 很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,每天只有20%的肺活量被利用,让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3. 久坐. ...

[深呼吸,最简单的长寿动作]现代人呼吸一次平均只用3.3秒.浅短的呼吸方式不仅容易让人大脑缺氧.感到疲惫,还与焦虑.压力.抑郁.心脑血管疾病紧密相连.首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益推荐一个简单的呼 ...

有研究表明,现代人的呼吸速度比古人快了一倍,每次只用3.3秒,这导致每天只有20%的肺活量被利用,而呼吸过浅对我们的健康来说并不是一件好事-- 这5种表现说明你的呼吸太浅了! 大家不妨回想一下,如果 ...

主题Theme:活动关节难度等级Level:★ 时长Time:16'58'' 活动关节 ↓

猴运程探密公众号你身边是不是也有这样的老人:他们说话时走神.词不达意,甚至明明东西拿在手里,还在到处寻找,有时甚至找不到回家的路-- 你可能觉得老人只是年纪大了健忘.殊不知,他很可能患上了阿尔茨海 ...

一位中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了~ 中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病. 经络不通易造成人体衰 ...

今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和 ...

最简单的“长寿动作”