失眠时可以预防的，你知道吗？ / 四六文摘

半夜1-3点容易醒时,可以通过改善睡眠环境来调整,但严重时要及时就诊,由医生开具药物治疗方案,不建议患者自行用药. 偶尔或短时间出现的半夜1-3点容易醒,可以先改善睡眠环境.调整睡眠习惯,如调低夜间室 ...

在这个快节奏的时代,越来越多的人有失眠的状况发生,有的人明明很累,但一闭眼就做梦,一有动静就醒:有的人非常容易早醒,醒后就再也无法入睡,只好瞪眼到天亮.有的人睡眠质量极差,经常做噩梦,从 ...

谎言1:只要坚持,就能早睡早起. 睡眠类型有很多影响因素,包括基因.年龄.环境.日照等.研究人员表示,大部分人能够在一定程度上调节生物钟,但程度有限.而对某些人来说,成为早起者或夜猫子基本上是不可能的 ...

"长夜漫漫,辗转反侧,难以入睡,怎么办?"."半夜三更就醒了,又睡不着,坐等天亮,很难熬!"."晚上睡不着,白天整天无精打采,疲惫不堪,很难受!&qu ...

(一) 最近想写一些的关于生活中一些小疾病,小困扰的体会.想想,就从失眠这事儿写起吧. 失眠现在被称为睡眠障碍,除了彻夜不眠,入睡困难.睡眠浅,夜间觉醒.早醒.醒后感觉不清醒,这些都算. 常常有些养生 ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点:有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次-- 睡不好让人精神不济,时间长了还会掏空你的健康.小编今天就 ...

潮湿闷热的盛夏就要来临,适宜的生存条件更适合蚊虫滋生繁殖,蚊虫也因此进入鼎盛的活跃时期.这时候,即使我们防护的在严密,蚊虫还是不时的"光顾"叮咬我们,带给我们无尽烦恼,如果处理不及 ...

春季过敏一到春天,很多人的鼻炎就犯了,这是怎么回事? 眼下正值春暖花开时节,气候干燥多风,空气中花粉.浮尘等致敏物增多,加上此阶段天气冷热不定,早晚温差大,从而造成过敏性鼻炎的好发多发. 那么,我们 ...

失眠疾病是好多人的"噩梦",不失眠就成了这些人最大的追求.有不失眠的方法吗? 1.多按摩睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头部营养和 ...

记得先听歌故事就在音乐中你会听懂故事一支榴莲 - 海底 "每个人都有一首歌陪伴了自己" 生活分割孤岛,沉入寂静夜里 2021.06.26 十六投稿别人推荐了这首歌,夜 ...

又是黄叶飘零,远山苍凉的时刻.北风吹着北方,一种势力占了上风,裹挟着我们,走近一场大雪.毛泽东吟咏过的北国,此时分外妖娆还欠火侯,但河流趋缓,草木镇定,鸟雀隐藏,万物归于一种招安. 人间有多少繁 ...

点上方蓝色字体一键关注诗歌| 小说 | 散文 | 歌曲 | 戏剧 | 故事 | 音乐中国诗歌报甘肃诗人工作室编辑部名单指导:海底月名誉顾问: 何岗.卜卡主编:白向洋副主编:玄铁. ...

一.做喜欢的事情,奔赴真实简单的生活,是是非非总是少不了,闲言碎语平常心就好,毕竟日子是自己的. 二.卑微的讨好别人,只会换来别人的无视,这世界只有自身的强大,才能换来别人对你的重视,只有平等的对待, ...

失眠时可以预防的，你知道吗？