运动健身上官：拉筋痛、麻、酸、胀，究竟是福是祸？ / 四六文摘

相信很多人都有锻炼的习惯,有的人喜欢早上一起来就去公园运动,而有的人喜欢下午去健身房锻炼,虽然时间段不同但是目的只有一个就是锻炼. 喜欢晨跑的人享受那种一觉起来呼吸清晨新鲜空气神清气爽的感觉,而喜欢下 ...

闹钟响了无数遍,却依旧没有想要起床的趋势,这是很多上班族的现状.晨起的每一分钟,都要花在刀刃上,哪怕不吃饭.不上厕所,也要赖在床上,直到快要迟到为止.殊不知,"一日之计在于晨"并非 ...

处在e时代的人们,由于常坐电脑前,运动缺乏,加上坐姿不良等,容易造成脊椎.腰椎甚至全身酸痛.中医解释为"筋缩"现象.小编推荐给你四种简易拉筋法,每天几分钟,工作生活步伐更轻松. 现 ...

很多人都听过"筋长一寸,寿延十年"的说法. 大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃,长大了弯个腰都怕闪了-- 其实如果"拉筋"就长寿,那瑜伽教练应该个个能活 ...

拉伸,究竟有哪些好处呢! 对于每日奔波劳累的上班族来说,身体缺乏运动.容易得病是常事,因此我们可以通过学习拉筋运动,来疏通经络,防病养生. 好处1:强化肾功能,许多肾功能的异常反应是由人体静脉阻塞和膀 ...

拉筋可以祛痛.排毒.减少色斑!,间接好处则数不胜数.其原理何在? 首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛.拉筋过程中,胯部.大腿内侧.腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则 ...

拍打就是用手和工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部.全身,令经络畅通.可以自己拍,也可在亲友间互相拍.所谓自愈之意,重在强调本人自愿用简单的非医疗方法激活人体自愈能力,其中包含自拍和互拍.在古代这 ...

拉筋自愈发赶走慢性病,延年益寿为了让习惯用电脑的现代人理解"自愈力"的概念,我找到了一个对"地毯式轰炸"的补充说明,即"杀毒软件理论".简 ...

拉筋自愈发赶走慢性病,延年益寿为了让习惯用电脑的现代人理解"自愈力"的概念,我找到了一个对"地毯式轰炸"的补充说明,即"杀毒软件理论".简 ...

让我们用单脚屈膝的坐姿前弯来观察看看肌肉是如何对伸展做出回应.首先,坐在地板上,一脚往前伸直,将另一只脚弯曲,脚跟拉向会阴.两个大腿间大约呈90度,而你则约略面向双腿的正中间.接着,依照这个动作的惯例 ...

拉伸拉筋胃经,美容,调理肠胃,治疗驼背含胸,年轻人可以长高不少,治疗腰椎病,一般人躺不下或者会腰疼的厉害的,后面垫被子枕头,逐渐躺下去,会有意想不到的好处.脚腕疼的厉害的一定脾胃有问题.最好旁边有人, ...

运动健身上官：拉筋痛、麻、酸、胀，究竟是福是祸？