退休后有规律的作息时间表 / 四六文摘

现在很多人不管是小孩子,还是上班族,或者是其他的人,都有熬夜啊,饮食不规律,作息时间不规律的习惯,甚至,还有一些人竟然都不睡觉,通宵,像这样子的话呢,是对我们的身体有很大的伤害的,特别是熬夜!他会使我 ...

我的退休的冬季作息时间表早晨我5:00-6:00点起床,开始我一天的退休生活. 6:30-7:00是我站桩时间,一般不间断. u:00-7:30清洁,做饭. 7:33-8:00早饭. 8:00-10 ...

国庆期间,很多人作息时间非常混乱.每天睡前刷短视频,玩游戏,看小说,经常玩到凌晨,第二天挣扎着起床上班,但整个人精力涣散,效率奇低,下班之后又没有节制的大吃二喝.久而久之,整个人变得颓废,懒惰,焦虑. ...

最健康的作息时间表: 1.子时(23:00--1:00) 胆经当令,黄金睡眠时间,不睡觉会影响阳气生发,变得胆小. 2.丑时(1:00--3:00) 肝经当令,丑时如果不能入睡,肝无法解毒.造血,容易 ...

的确,寒假期间,很多家长比较忙,没时间陪孩子,直接就拿手机打发孩子,或者手机随处放,孩子拿起就开始玩. 玩手机可不是什么好事,对于孩子来说,特别容易沉迷,一旦沉迷其中,孩子自然没了学习的心思. 家长要 ...

这个假期,找一本正楷的字帖,开始临帖.你是参加考试,不是书法比赛,保证整洁是第一要义. 阅卷老师最讨厌的字体远距离的恋爱式: 黑蚂蚁的飞行式: 深坑寻幽式: 卑微的木柴式: 蓝色颤抖式: 让阅卷老师 ...

05/01 10:11 [每天最健康的作息时间表]为了好身体,赶紧收藏了

7:00 迎着清晨的阳光起床.一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始. 你需要营养全面而丰富的早餐.一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力. 早上是人体免疫系统最弱的时候,不要做剧烈的运 ...

如果你问我,什么是时间管理的基础,我认为一定是精力管理.因为只有健康的体魄,旺盛的精力,才可以去管理好时间去做事,去出成果.从今天这期节目开始,我们就从作息时间管理,饮食管理,运动管理等不同的维度来谈 ...

很多职场人的作息时间非常混乱,晚上刷剧刷短视频刷手机不睡觉,早上起床异常痛苦.白天工作昏昏欲睡,晚上喝酒撸串暴饮暴食,整个人焦虑,颓废,迷茫.看不见未来,看不到希望.要想彻底摆脱这样没有规律,没有节制 ...

退休后有规律的作息时间表