译文| 为什么我们总是忙碌？

平时大家总想着放假；这次假期被延长，我发现大家又开始想上班了。

我们已经习惯了一刻不停地忙忙碌碌；我们还记得怎样安静独处吗？

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为什么我们总是忙碌？

作者：Leo Babauta

翻译：一炜

你每隔多久会花上一个小时去散散步？每隔多久会让自己身处大自然中，什么都不做，就只是专注于当下、享受这份宁静？

我知道，很多人都希望能定期有这么一次“奢侈”的休息；但是，我们多数人都做不到每天留出这么一个独处的时间。

对一部分人来说，原因是：这简直太奢侈了。他们每时每刻都在为生活奔忙，简直想都不敢想，每天还能有一个小时去“在大自然中独处”。

但对更多人来说，真相是：我们的大脑已经把“忙碌”这件事给合理化了。

我们每天充满了不确定感，这种不确定感驱使着我们不断去做更多事情，去争取掌控一切，去把生活塞得满满当当，去沉溺于各种电子设备和分心事物。

我们总是陷入忙碌和分心事物的一个主要原因，就是不确定感。

这份不确定感正在渗透进我们生活中的每一分每一秒。我们不确定自己应该做什么，不确定自己是谁，不确定自己是不是足够好，不确定将会发生什么，不确定这个世界正在经历什么，不确定如何应对每天淹没我们的压力……我们不是总能清楚地意识到这些，但我们的确总是感到一种不确定感。

为了减轻这种不确定感，这种好像生命中缺少某种稳定基础的感觉……于是，我们沉迷于各种让自己“舒服”的东西，沉迷于各种分心事物；我们拖延着不去建立好的习惯；我们永远都很忙，永远都在收发各种信息……而当偶尔闲下来时，我们就会掏出手机，上视频网站搜点东西看看。

独处，在生活中找到一份宁静，拥有时间去专注当下……这些对我们来说可能是个好主意。但是，当真有时间这么做的时候，我们却还是会让自己沉迷于忙碌，不断地做这做那——原因正是我们内心的不确定感。

“我停不下来，因为我有太多事情需要做。”“再发一封邮件。”“再看一个视频。”

于是，这种没有尽头的忙碌和分心正在慢慢地消耗我们。我们永远在线，永远保持联系，永远在被刺激，永远在耗费能量。

如果每天空出一个小时，切断与外界的联系，会怎么样？不看电视，书，各种电子设备……就简单地出去散个步，会怎么样？不要一刻不停地“产出”，尝试与大自然连接，会怎么样？

我们完全可以用好这么一小段时间。我们可以利用这段时间，让自己在大自然中恢复能量；我们可以利用这个安静片段，给大脑一个真正休息的机会，一个专注当下的留白空间。

想要达到这种状态，就需要摆脱不确定感对我们的束缚。我们可以与不确定感和谐相处。它就像一个永远在身边的伙伴，我们可以习惯它，甚至喜欢它本身的样子。但没必要让它掌控我们。

实现这种转变，一个方法就是有意识地创造独处空间，哪怕半个小时都可以。

观察自己的内心，看看它试图怎样说服我们要保持忙碌，或者产生想要拖延的冲动。然后，不要屈服于这种冲动。正相反，只管进入到独处状态；内心的冲动、说服声、紧张感……让它们就在那里。

给它们一点空间，把它们放在那里，看看会发生什么。它们最终会飘散，而你的内心会平静下来。你会从这份宁静中得到滋养。

Leo Babauta

2019.02.14