生酮、低碳水容易掉肌肉？| 野兽不同意 / 四六文摘

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

健身训练期间,我们需要饮食结合科学的重量训练,增肌效率才会更加高效.光练不吃的人,身材无法变得粗壮起来. 科学的增肌训练,离不开营养的补充,因为肌肉的生长需要蛋白提供营养,碳水提供动力支持,脂肪可以促 ...

干净增肌这个词,近两年在健身圈非常火--在不发胖的前提下增肌,一步到位直接达到自己的目标体型,确实要比先增肌再减脂的过程要诱人很多. 思远经常在后台受到关于干净增肌的提问.所以今天做了一点功课,从饮食 ...

这两天,我们放送了天津市第一中心医院肾科教授王彤的专访,请王主任介绍了她的生酮.低碳水饮食理念,以及在肾病临床治疗方面的作用. 今天,我们继续为大家带来王彤主任的第三期专访实录. 01 王彤主任的家庭 ...

为了帮大家更好地科学减肥.改善健康,我们不定期采访国内外的专家大咖,请医疗健康领域的高水平专家为大家解答最关心的各种问题. 之前,我们采访过殷峻教授.成长博士.白文佩教授.王彤主任. 梁亮亮主任和夏萌 ...

之前,我们介绍了正确执行的生酮.低碳水饮食对心脏的健康益处. 很多小伙伴问,对心脏有好处,那对大脑如何呢? 研究表明,正确执行的生酮.低碳水饮食对大脑健康具有诸多益处,主要聚焦于以下四大领域: 1.脑 ...

低碳水饮食是什么原理?和生酮饮食有什么相似又有什么不同?该如何执行,今天我们来详细解答. 01 低碳水饮食vs生酮饮食通常,日碳水化合物摄入量小于150g就属于低碳水饮食,碳水提供能量占总能量的30 ...

低碳水饮食是什么原理?和生酮饮食有什么相似又有什么不同?对身体有哪些好处?又该如何执行,今天我们来详细解答. 01 低碳水vs生酮通常,日碳水化合物摄入量小于150g就属于低碳水饮食,碳水提供能量占 ...

前期糖尿病,就是大家日常说的「高血糖」,我们必须重视.数据显示,中国每2个人就有1人是糖尿病或前期糖尿病. 前期糖尿病非常可怕,如果不加控制,不仅容易恶化成2型糖尿病,患高血压.脑中风.心脏病.肾病. ...

正确生酮.低碳水不伤肾,反而养肾野兽生活:有人说生酮.低碳水饮食会伤肾,作为肾科教授,您怎么看? 王彤主任:正确执行的生酮.低碳水饮食不会伤肾--不但不会伤肾,反而对肾脏疾病有逆转作用. 来找到我 ...

说到生酮.低碳水饮食,大家可能最先想到快速减肥.但是,也有人担心会升高尿酸. 不过,哈佛大学研究人员近期发表的一项研究发现,正确执行的生酮.低碳水饮食,不仅减肥快,而且还能有效降低尿酸水平. 01 哈 ...

生酮饮食.低碳水饮食.地中海饮食.间歇性饮食--我到底该怎么吃? 下面,小编为您梳理一下最近关于饮食的研究 1 高升糖指数饮食属于"劣质"饮食,增加死亡风险! <新英格兰医学 ...

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