3个动作打通腿部6条经络，睡前反复5分钟，通经络又保健！

3个动作打通腿部6条经络，睡前反复5分钟，通经络又保健！

日常生活和工作中，很多人对自己的重视不高，对自己的身体也没有足够的保养到位，今天呢！给大家推荐一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！说起来，这是最适合所有懒人，优秀宅男的保养方式；当然不宜大幅度运动的中老年人也是非常合适体验体验的，好了，话不多说，上图，快快学起来~

身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处，只要5分钟，就可以打通人体6条经络！老少咸宜！可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！

腰好不好，一试“剪刀”就知道"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。所以用脚做剪刀这个动作往返几次，就可以判断是否腰部问题，坚持一段时间打通腰部经脉，让你的腰部更持久。所以呢？真的很适合男士，或者男先生们来尝试一把！

晚上睡不好“石头”一定做不到。"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。相信这几年大家工作都比较紧张，每天也是高频率工作，女士的身形体态在不知不觉中发生了改变，当然是坏的表现，究其原因，就是睡眠不好，所以用脚握紧脚丫子，好好锻炼保养，当负心男出现负心的时候，相信可以一脚踢飞的！

脚趾分得越开越好你一定"布"知道，把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。每天用力张一张，就相当于将全身的经脉，穴位，所有的肌肉进行了一次拉伸锻炼；另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！