对一般人群来说，饮水量够不够，可以看2个...

对一般人群来说，饮水量够不够，可以看2个指标。

喝水达标1：自己不口渴、眼睑丰润有光泽。
喝水达标2：尿液变得清澈，则表明水喝够了。

很多人饮水不够，是因为没有建立良好的饮水习惯，没有给自己定一个良好的饮水习惯。建议一般人群：

第一：早上起来喝一杯温白开水。除非患有咽喉炎症或者医生有嘱咐，否则不用在水里加盐或者其他东西。

第二：晚上睡觉之前，喝一杯200毫升左右的白开水，以补充晚上睡眠时失去的水分。

除此之外，每隔2～3个小时，喝一杯200毫升的水。