男人为什么会越练越虚？该怎么补起来？ / 四六文摘

什么是睾酮?睾酮是男生体内主要分泌的一种激素,睾酮旺盛的人体格会比较强大,体毛也会比较旺盛.健身训练的时候,肌肉也更容易生长起来,有助于提升增肌维度. 然而,过了25岁后睾酮的分泌就会呈现下降趋势,过 ...

很多人对睾酮素都是非常陌生的,压根就不知道睾酮素是什么东西. 但是,对于健身的男生来说,睾酮素也是他们在健身中所追求的,因为健身过程中能够促进身体睾酮水平的提升,更能展示自身的魅力,让自己变得越来越迷 ...

健身是为了拥有好身材,那么,努力进行撸铁训练,就能练出大肌肉维度,拥有肌肉身材吗?增肌训练是需要技巧,盲目训练无法练出好身材. 如果你的增肌效率差,肌肉生长缓慢,健身几个月了,身材都没有明显的变化.那 ...

在日常生活当中,睾酮是一个鲜少被提及的一个词,但是当我们走进健身队伍当中之时,睾酮就不会再是一个陌生的话题,因为它对于肌肉的合成与生长起着重要的作用,一定的睾酮水平会直接地影响着健身成果. 当然睾酮素 ...

你在增肌训练的时候,你有没有发现:不同的两个人,为什么有的人肌肉生长速度很快,而有的人却如同原地踏步呢?这可能是自身荷尔蒙激素水平不同的原因. 男士体内的睾酮水平是主要的激素,决定了一个人体能状态.自 ...

如果说减肥是体力活儿,那么增肌就是一项技术活儿.在增肌的人眼里,减脂是比较容易的一件事,增肌才是一件充满难度的事情. 减肥是做减法,只需要提高身体的热量缺口,体脂率就会有所下降.而增肌需要通过正确的抗 ...

八段锦功法强调"意.气.形"的配合,如果教师只教会学生功架,不传授呼吸方法和意念,对于八段锦教学就失去了科学性和完整性.经络技巧公众号提示如果学生练习八段锦整套动作的同时再增添合 ...

很久没有抽出时间来写点东西了. 主要原因,大概是没有多少动力,年龄越大,人也越来越懒散,越找不到方向. 前段时间,有个读者加我,说了下面的话, 说实话,这些话还是让人有些小感动. 几年前,每个周末都会 ...

男人强不强, 关键看核心力量. 今天就为肌友们推荐 6个经典的核心练习动作, 每个动作15~20下,做四组. 想变猛男的你,赶紧虐起来吧! 动作一动作二动作三动作四动作五动作六

在16年4月29日,他的睾酮水平为440ng/dl 位于参考值的中间水平(241-827) 可到了16年10月14日,当他再次去医院检查时却发现睾酮水平跌到了270ng/dl 几乎就要低于正常值了 ...

"想变强.先变秃" 这句流行在健身人之间的调侃如今却真实地发生在我们身边就拿曾经火爆全国的小童星阿尔法来说吧英俊的面孔配上乌黑靓丽的秀发简直是人见人爱然而时隔多年后再一 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

男人为什么会越练越虚？该怎么补起来？