如何快速脱离死肥宅、成为肌肉男? 他仅用8周就做到了! / 四六文摘

为什么减肥不等于减重?减肥达人告诉你,肥胖是体脂率超标的表现,并不是体重超标的结果. 我们来看看男女标准体脂率范围,看看你的身材是否属于肥胖? 为什么说体重无法科学反映一个人的身材呢? 体重包括了身体 ...

在大学毕业之前,很多人身材是保持得比较好的,但是,很多人毕业后长时间埋头工作,缺乏锻炼,过不了几年身材就开始发胖,肚腩开始突出,一副油腻大叔大妈的形象,看起来衰老好多. 而过了30岁后,身体开始出现衰 ...

身材肥胖的人都想要减肥,瘦下来拥有一副好身材,但是,减肥是一件不容易完成的事情,减肥失败是大多数人会经历的一个现象. 怎么才能让减肥的效果事半功倍,而不是总是减肥失败呢? 首先,你需要知道减脂跟减重的 ...

你有没有发现:明明毕业前还是帅小伙跟萌妹子,为什么毕业没有几年,身材却开始发胖,身体状态开始大不如前呢?尤其是30岁后,你会发现自己不再青春旺盛,各种亚健康疾病会出现,身材也开始走形. 为什么人到中年 ...

按照体重基数划分,有大体重基数和小体重基数.不过最尴尬的还是中间那种. 大体重基数,减肥相对容易,可能稍微控制饮食,再迈开腿运动一下,效果就很明显.但是像那些微胖身材的人,要怎么减肥?减妞就整理了4个 ...

减肥的人,控制好饮食,减肥事业就成功了一大半了.只要控制卡路里摄入,就能避免脂肪的堆积,如果你能坚持足够的时间,就能逐渐减掉身上的赘肉. 不过,减肥的过程中,你需要明白一点:减肥是为了减脂,而不是减肌 ...

肥胖的人烦恼的是怎么瘦下来,而瘦弱的人烦恼的是怎么变壮起来! 对于男生来说,太过瘦弱的形象,是不受欢迎的.弱鸡的形象无法给人安全感,还会给人一副病恹恹的样子. 想要变得强壮起来,你要做的是增肌,而不是 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 胖子想要减肥,你需要从生活细节入手,养成生活习惯,你就能避免脂肪堆积,塑造真正的易瘦体质,打造一副苗条的身材. 白天三个要,晚上2不要,可以提高身体热量缺口,促进身体燃脂, ...

很多人减肥期间总是过度看重体重,认为体重下降就是减肥有效果了,体重不下降就是减肥没有效果. 但是,这样的认知是比较片面的.减肥过程中,如果你的肌肉量有所提升,脂肪量有所下降,这个时候体重可能没有发生变 ...

减肥不容忽略的一个要素,那就是时间. 减肥的人要有耐心,不要追求短时间暴瘦的方法,快速暴瘦下来,身体健康一定会出现问题,身材也容易反弹,减肥效果不持久. 牢记这几个要点,让你提升减肥成功率,避免身材复 ...

如何快速脱离死肥宅、成为肌肉男? 他仅用8周就做到了!