练太极，不只是为了锻炼，还是一种生活态度！ / 四六文摘

阳光风雨之后,流年滑落半生过,两鬓添白发但心绪和脉络并不紊乱,随行的那些爱好也都静美无恙. 方才,我又打开了尘封多年的影集.照片里的你和我,在用脚步丈量人生,在用双手挥洒青春的雪团,在用微笑面对纷繁的 ...

一个练太极拳的人如果连早起都做不到,你还指望这一天能做些什么呢? 古人云:一日之计在于晨.早上都抓不住,怎么能抓住当天? 长期坚持早起练太极对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来. ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼.其它运动也一样,分分钟感觉在中箭-- 为什么膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天一起来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了! 膝盖受伤,多发 ...

⊙许多拳友练拳不会开胯,开不了胯就是尖裆,运动时就会夹裆,步子既不会稳更不会活. ⊙即使能劈叉,也不代表你的胯就开了,虽然劈叉有助于更好的习练开胯. ⊙练习开胯的动作很多,可是有的不太好述说,就说一个 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼.其它运动也一样,分分钟感觉在中箭-- 为什么膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天一起来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了! 膝盖受伤,多发 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

开胯的作用太极传拳不传胯???传你一胯又何妨! 为什么练太极非要活肩开胯?揭密"开"字诀! 太极拳的力主要是结构力.这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力,因此,太极拳的动 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

练太极，不只是为了锻炼，还是一种生活态度！